Trainingsplan???

[rko819]

Bräuchte ein trainingsplan bei mcfit fürs wrestling also hauptsächtlich kraftaufbau hab mir einen GK angeschaut aber der fordert mich nicht bin zwar erst seit 2 wochen im fitnesstudio mache aber schon seit 2 jahren wrestling. Jetzt wüsst ich nicht wie ein guter trainingsplan/split ausschauen sollte

[Marek123]

Bräuchte ein trainingsplan bei mcfit fürs wrestling also hauptsächtlich kraftaufbau hab mir einen GK angeschaut aber der fordert mich nicht bin zwar erst seit 2 wochen im fitnesstudio mache aber schon seit 2 jahren wrestling. Jetzt wüsst ich nicht wie ein guter trainingsplan/split ausschauen sollte

versuch mal einen 2er split mit maximaler intensität. denn ob man am ende erschöpft ist ist größtenteils eine sache der intensität.