Macht das Sinn??

[Glasi]

hey leute

hab heute in meine GK-Plan ( http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/40550-umstellung-gk-plan-sagt.html )
mal anstatt hyperextensions dafür normales kreuzheben mit rein genommen, mein problem ist wäre das denn nicht zuviel für die beine??

rücken:
nackenziehen 50kg 2x20
langhantel rudern 50kg 2x20
butterfly reverse am kabelzug 12,5kg 2x20
hyperextensons 2x 20 streiche/setze kreuzheben 240kg 2x20

beine:
Kniebeuge 40kg 2x15
beinbeuger 35kg 2x20
beinstrecker 25kg 2x20
wadenheben multipresse 50kg 2x20

[AberImmerDoch]

ich dachte immer hyperextension wäre eher für den rücken also so ist es bei mir im plan :biggrin:

ich hab eigentlich nur 3 übungen drinnen für beine:

Beinbeuger + Beinstrecker + wadenheben

also generell kannst du sagen du solltest anstatt mehr übungen zu machen eher das gewicht bei den übungen erhöhen.

Bist du bei Kreuzheben echt bei 240kg???^^ krass krass ich habs nie gemacht weil mir beine jetzt nicht so wichtig sind außerdem wachsen meine noch recht gut aber 240kg ist schon krass :) :)

[Morski]

Nö, das passt. Ich mache Kreuzheben und Beintraining auch an aufeinanderfolgenden Tagen.
Ich kauf dir nur die 240kg nicht ab ;)

[Webcommand]

kreuzheben 240kg 2x20

nicht übel, nicht übel. wenn du das schon draufhast muss dein training passen ;)

[Pr0t0typ]

Wer solche Fragen stellt, hebt keine 240kg Kreuzheben :)