EisenKarl
09.09.2009, 11:08
Hallo zusammen,
ich würde euch bitten das Einnahmeschema meiner Supps zu bewerten,
da mir das Ganze noch nicht wirklich rund erscheint:
Trainingstage:
6.00 Uhr: 1 Cap Kre-Alkalyn
6.30 Uhr: 25gr. Whey
1 Std. vor dem Train:
25 gr. Whey + 2 Caps Kre-Alkalyn
Direkt vor dem Train:
10gr. Glutamin
Direkt nach dem Train:
25 gr. Whey + 80gr. Dextrose + 10gr.Glutamin + 1 Cap Kre-Alkalyn
Vor dem Schlafen gehen:
5 gr. Glutamin
(+ über den Tag verteilt ausreichend Protein und Abends Casein)
Trainingsfreie Tage:
6.00 Uhr: 1 Cap Kre-Alkalyn + 10gr. Glutamin
6.30 Uhr: 25gr. Whey
Mittags: 1 Cap Kre-Alkalyn
Abends: 1 Cap Kre-Alkalyn
(+ über den Tag verteilt ausreichend Protein und Abends Casein)
Für eure Bewertung bzw. Anregungen wäre ich sehr dankbar!
ich würde euch bitten das Einnahmeschema meiner Supps zu bewerten,
da mir das Ganze noch nicht wirklich rund erscheint:
Trainingstage:
6.00 Uhr: 1 Cap Kre-Alkalyn
6.30 Uhr: 25gr. Whey
1 Std. vor dem Train:
25 gr. Whey + 2 Caps Kre-Alkalyn
Direkt vor dem Train:
10gr. Glutamin
Direkt nach dem Train:
25 gr. Whey + 80gr. Dextrose + 10gr.Glutamin + 1 Cap Kre-Alkalyn
Vor dem Schlafen gehen:
5 gr. Glutamin
(+ über den Tag verteilt ausreichend Protein und Abends Casein)
Trainingsfreie Tage:
6.00 Uhr: 1 Cap Kre-Alkalyn + 10gr. Glutamin
6.30 Uhr: 25gr. Whey
Mittags: 1 Cap Kre-Alkalyn
Abends: 1 Cap Kre-Alkalyn
(+ über den Tag verteilt ausreichend Protein und Abends Casein)
Für eure Bewertung bzw. Anregungen wäre ich sehr dankbar!