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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Post Workout Shake selbermachen?


Dampfhans147
08.09.2009, 13:23
Hallo, ich wollte mal wissen ob man sich einen Post Workout Shake auch selber machen kann? Wenn ja wie?
selecta
08.09.2009, 13:45
hä

andersrum gefragt: wo bekommt man einen fertigen PWO ???
Dampfhans147
08.09.2009, 13:51
nein ich habe irgendwo mal gelesen das man die sich auch selber mischen kann
kingKikapu
08.09.2009, 13:54
klar kann man.

weißbrot, malzbier oder traubensaft mit eiklar mischen.
Polythyloge
08.09.2009, 13:54
Aus was besteht denn ein PWO Shake?

- Fettarme Milch oder Wasser
- Proteinpulver, meist Whey
- kurzkettige Kohlenhydrate, optimal wäre Dextrose

und jetzt kommst du Dampfhans:Wieso sollte man ihn nicht selber machen können?
Dampfhans147
08.09.2009, 15:06
kann mann auch ein eiweißhaltigesprodukt wie Quark nehmen?

Traubensaft + Magerquark???
Kasi328
08.09.2009, 15:11
Kenne welche die machen des mit Quark, aber da ist Eiklar besser, nimmt der Körper schneller auf...
Dampfhans147
08.09.2009, 15:14
Ist das nicht etwas eckelhaft:?^^
aber ich sag mal 250g Magerquark + 250ml Traubensaft würde gehen?
von der menge her
kingKikapu
08.09.2009, 15:35
Ist das nicht etwas eckelhaft^^du hast es erfasst. und günstiger ist es auch nicht. daher kaufen wir whey und dextrose.


aber ich sag mal 250g Magerquark + 250ml Traubensaft würde gehen?
von der menge herdas ist weit entfernt von optimal und bevor ich mir so eine pampe antue, esse ich lieber eine normale mahlzeit. schmeckt gut und hat den selben nutzen.