Splittraining - ist es egal welche Muskeln man trainiert?

[stefanpanek]

Hi @all,

man sagt ja immer, man soll die Muskelgruppen an einem Trainingstag immer "antagonistisch" trainineren, sprich z.B. Schultern mit Beinen, Brust mit Bizeps, Rücken mit Trizeps...

ich wollte diesbezüglich fragen, ob es "schlimm" bzw. weniger effektiv ist, wenn man beispielsweise schultern mit brust, rücken mit beinen...etc trainiert, also wenn man den jeweiligen muskel einfach mit einem x-beliebigen trainiert.

Setzte meinen Trainingsschwerpunkt auf Schultern und Rücken, also trainiere an jedem Trainingstag immer einen der beiden Muskeln und dann halt immer abwechselnd mit Trizeps, Bizeps, Brust und Beinen.


Bin für jede Antwort dankbar.

Gruß

[Massaka36]

Die Größten muskeln werden zuerst Trainiert,dann die kleineren.
Such dir nen gescheiten GP oder 2er Split im Archiv aus,wenn du einfach aus dem Kopf her trainierst wird dir das nicht viel bringen,gezieltes Training beansprucht die Muskeln mehr.