Vor - und Nachteile von Creatin

[38_PlaYa_38]

Hey ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Und zwar würde ich gerne mal die Vor - und Nachteile von Creatin hören.
In der POWER REVUE habe ich nur Vorteile von Creatin gehört und von meinem Kumpel nur Nachteile und villeicht ob ihr Creatin empfehlt oder nicht.
Danke schonmal im Vorraus

[Nescient]

Mit 16 würde ich auf jeden Fall das Zeug nehmen

Du hast ja bestimmt schon die Suche benutzt












NOT......

[38_PlaYa_38]

Mit 16 würde ich auf jeden Fall das Zeug nehmen

Du hast ja bestimmt schon die Suche benutzt












NOT......

Ja hab ich, hab aber dort nichts gefunden.
Als erstes würde ich aber gerne echt Nachteile und Vorteile kennen lernen, am Wichtigsten sind mir dir Nachteile weil wenn ich schon etwas nehme würde ich auch gerne wissen was passieren kann. Das alles auf der Welt Vor - und Nachteile hat ist mir klar, nur es kommt darauf an wie dolle die Nachteile sind. Ausserdem ist mir dann die Einnahme wichtig, denn in der SPORT REVUE stand das man durch Creatin derbe Magenschmerzen bekommen kann, daher soll man klein anfangen. Ein KUmpel von mir meinte das man durch Creatin auf geht wie ein Schwamm.

[scarx]

Da gabs erst vor kurzem eine nette diskussion:
http://www.muskelbody.info/forum/supplemente-nahrungsergaenzungen/40450-creatin-orangensaft.html

[Stabilo]

Ein KUmpel von mir meinte das man durch Creatin auf geht wie ein Schwamm.
Ja das soll ja auch so sein , Creatin macht ja Wassereinlagerungen
Aber das Wasser geht ja nach der Kur auch wieder raus

Es gibt aber schon viel solche threads und Anleitungen für Creatin.

Geläufige nachteile.
-Magenschmerzen bläungen pickel (Das ist aber nicht bei allen menschen so )
-Zu wenig Wasser getrungen kann es die Nire oder Leber (ich weiss es nicht mehr) schaden
-Bei manchen wirkt es garnicht weil die es Falsch einnehmen
-Ist dein EPscheiße dan Brinkt Creatin auch nix
-trainirst du nicht richtig ist es genau so



Vorteile
-Muskel und kraftzuwachs



mfg
Stabilo

[38_PlaYa_38]

Da gabs erst vor kurzem eine nette diskussion:
http://www.muskelbody.info/forum/supplemente-nahrungsergaenzungen/40450-creatin-orangensaft.html

ja und wie is das jetzt? Nescient hatte geschrieben er würde mit 16 auf jedenfall Creatin nehmen.
In dem Link den du mir geschickt hast steht auf keinen Fall vor 18.
Habt ihr sonst andere Ideen wie man zunehmen kann? Und kommt mir bitte nicht mit gesunder Ernährung oda so denn das kriege ich immer zu hören. Das Problem ist, egal wie ich mich ernähre ich nehme nicht zu. Ob ich fettiges Esse, oder ob ich wirklich auf Kohlenhydrat- Eiweißreiche Ernährung achte ich nehme nie zu.
Tut mir leid wenn villeicht der Ton ein bisschen zu rauh war, doch mit richtiger Ernährung funktioniert das irgendwie nicht und langsam verzweifle ich ;-).
Das Einzigste was ich nicht nehmen werde ist Anabolika oda Testosteron

[Nescient]

Schau dir nochmal die allerletzte Zeile in meinem Post an.
Und dann noch das hier:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ironie

Nein mal im ernst. Du brauchst das Zeug nicht. Schon gar nicht mit 16. Geh schön 3 oder 4 Jahre ordentlich pumpen und wenn die Ernährung und das Training passt kannst es dir ja dann nochmal überlegen. Es gibt wichtigere Dinge als Creatin die dich nicht finanziell belasten. Nämlich intensives Training mit ordentlicher Ausführung, richtige Ernährung und genügend Regeneration.

[38_PlaYa_38]

Schau dir nochmal die allerletzte Zeile in meinem Post an.
Und dann noch das hier:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ironie

Nein mal im ernst. Du brauchst das Zeug nicht. Schon gar nicht mit 16. Geh schön 3 oder 4 Jahre ordentlich pumpen und wenn die Ernährung und das Training passt kannst es dir ja dann nochmal überlegen. Es gibt wichtigere Dinge als Creatin die dich nicht finanziell belasten. Nämlich intensives Training mit ordentlicher Ausführung, richtige Ernährung und genügend Regeneration.

Oh ok tut mir leid hatte mich schon gewundert wofür das NOT steht aber nichts weiter dabei gedacht. Jaa villeicht muss ich die nächsten Jahre echt erstmal auf vernünftige Ernährung und Ausführung meines Trainings achten ;-)

[ibo.85]

Jaa villeicht muss ich die nächsten Jahre echt erstmal auf vernünftige Ernährung und Ausführung meines Trainings achten ;-)

Das ist der beste Ansatz!

[scarx]

Oh ok tut mir leid hatte mich schon gewundert wofür das NOT steht aber nichts weiter dabei gedacht. Jaa villeicht muss ich die nächsten Jahre echt erstmal auf vernünftige Ernährung und Ausführung meines Trainings achten ;-)

NOT-Jokes... Ich sag nur Borat :biggrin:

[Smeyer]

also ich habs mal genommen für 2 monate

Nachteile hab ich keine entdeckt, keine Magenprobleme oder sonstiges

hab ordenltich an Muskeln zugelegt, kann nix schlechtes sagen, hatte aber auch echtes Markenzeug, bloss nicht bei ebay kaufen, sonder im Fach-shop

[robert234]

also ich habs mal genommen für 2 monate
Und das als Fußballer, pfui! :p


hab ordenltich an Muskeln zugelegt
In den zwei Monaten kann das sooo viel nun auch nicht gewesen sein, war wohl überwiegend Wasserretention. ;)

[speedzwerg]

Also was ich so mitbekommen hab bei einem Kollegen der Creatin genommen hat:

Die Blähungen.... was übleres hab ich noch nicht gerochen

[Marek123]

nachteil: es ist kein wundermittel