Trainiere ich zu intensiv?

[pano]

Hi,
ich hätte da mal ne frage zur intensität meines tp:
ist das zu viel des guten?

Montag (Brust/Schulter/Trizeps/Bauch)= 1.TE
-Bankdrücken 2x10
-Schrägbank 2x10
-fliegende 3x10
-Seitheben 3x10
-Frontheben 2x10
-weiß nicht wie Übung heißt, im sitzen nach vorne beugen, sodass oberkörper parallel zum boden und kh nach oben ziehen sodass arme auch parallel zum boden und dann wiedersenken(ist für den hinteren Schultermuskel) 2x10
- Trizepsdrücken 4x10
-Trizepsdrücken mit Kurzhantel im Liegen 2x10
-Crunches anMaschine 5x12

Dienstag
Pause

Mittwoch (Rücken,Biceps,Beine)=2.TE
-Latzug 3x10
-Rudern am Kabelzug 2x10
-Rudern vorgebeugt 2x10
- KH curls 4x10
-Hammer-Curls 2x10
-Kniebeugen 5x12
-Wadenheben? 5x12

Donnerstag
Pause

Freitag
1.TE

usw. (also immer ein Tag Training und ein Tag Pause)

Meine Frage jetzt, ist das zu viel, sollte ich vielleicht noch einen zusätzlichen Tag für Pause verwenden?weniger sätze machen?...

[Gast]

Ich finde das Volumen insgesamt im Großen und Ganzen ganz okay.

Was mir persönlich nur am Trainingsplan nicht gefällt ist, dass du viele verschiedene Übungen mit nur 2 Sätzen machst... Ich würde da lieber eine Übung weniger machen aber dafür mit 3-4 Sätzen. Ist aber nur Geschmackssache.
Und es ist nicht unbedingt sinnvoll in allen Übungen pauschal 10 Wiederholungen zu machen...

Zu deiner Frage: jeden zweiten Tag zu trainieren ist völlig okay. Solange du fit bleibst und nicht noch Muskelkater von der vorherigen Trainingseinheit hast, ist keine längere Pause nötig...

[M. Long]

Habe einen ähnlichen Trainingsplan.
Trainiere Mo. Mi. Fr.
Gönne mir zwei Tage Erholung am Stück am WE.
Ansonsten 3-4 Sätze je Übung find ich auch besser als nur zwei. Der erste Satz knallt nicht wirklich so rein wie die danach folgenden...
Bist bestimmt 100 bis 120 min je TE am ackern, oder?