Wie trainiere ich richtig

[Topdog]

hi, ich wollte mal fragen ob ich alles Muskeln 2mal die woche trainieren kan oder ist es doch besser wen ich sie 1mal die woche trainiere.

[Funky69]

dafür müsste man noch wissen wie lange du trainierst aber ich denke ma du bist noch anfänger.Füll dein profil aus!

[Chillmeister]

poste mal wie alt du bist, und wie lang du trainierst und so!

[johnyflash]

ein bisschen mehr details bitte :)

[Dr.LongDong2003]

...kommt auch drauf an welche Muskeln/Muskelgruppen und was du sonst noch so nebenbei machst (an Sport,etc.).. mehr Details wären wirklich ganz hilfreich..

[Topdog]

Ich bin 15 wiege 87 bin 175c groß und trainiere seit 10 wochen.

[Jaeger87]

87 kg bei 175 cm??? Großer gott!!!!

[Topdog]

ich Mache nur fitness (Bodybuilding) und trainiere alles muskel 2mal die woche und trainiere seit 3 monaten.

[destructivus]

bist du fettleibig?

[Topdog]

wieso fragst du

[Shibby]

Willst du Muskeln aufbauen oder Fett abbauen ???

[MeFact]

Du solltest 7x die woche Joggen gehen,damit du mal auf dein idealgewicht kommst... :D
Ne..Mal im ernst..mach mal ein halbes jahr crosstraining..Damit mein ich,das du jedem Muskel erstmal zeigst,hallo...du wirst demnächst richtg gefordert...Wenn das soweit ist,dann fang an mit 1x die woche jeden muskel aufzubauen...darüber steht hier im Board ne menge geschrieben..

[Johannes]

Wenn du Anfängst solltest du erstmal Tainingsprinzipien lesen! Die sind sehr wichtig um die Grundlage des BB zu verstehen. Dann fang bitte erst mit leichten Gewichten an und lass dih nicht von den (Tieren um Fitti) verleiten ja! Man sieht gleich das du noch nicht so oft was gemacht hast....
Wichtig ist auch das du einen ausgebildeten Trainer hast der dir alles richtig erklärt! Oder wenn du in ein Fitti gehst wo keine ausgebildeten Trainer sind dann belese dich doch bitte. Es gibt da echt tolle Bücher. Da spreche ich übrigens aus Erfahrung, ich hasse lesen aber über so etwas .... na da höre ich erst gar nicht mehr auf. Na ja wenn du sonst noch Fragen hast schreib mir ne Privatnachricht (pn) oder halt einfach weiter ins Forum!