Super Leckeres Pumper Essen

[Stefan 87]

Bei mir gebt es so gut wie jeden Tag Mittags Asiatische Putenpfanne mit Basmati Reis :Stemmer:

Zutaten:

150-200g Putenbrust oder Hähnchenbrustfilet
1 Große Zwiebel
ca. 70g Frische Ananas
ca. 30g Bambussprossen
ca. 60 ml Light Kokos Milch

Vorgehensweise:

Reis Kochen
Filet von Fett und Sehnen entfernen,und in mundgerechte Stücke schneiden.
Zwiebel würfeln.
Ananas schälen,Strunk entfernen und würfeln
Bambussprossen Abschütten

So Jetzt in eine Pfanne ein wenig Oliven Öl geben und richtig Knalle Heiß werden lasse,dann das fleisch zugeben.

Warum richtig heiß???
So schließen sich die Poren des fleisches direkt und es bleibt schön saftig.

Jetzt die Bambussprossen und Zwiebeln zugeben,alles schön mit anschwitzen.

Jetzt die Ananas zugeben und kräfitg würzen mit:
Curry,Knobbi,Ingwer,Salz,Pfeffer (und einem spritzer Maggi)

Zum Schluss alles mit Kokosmich ablöschen und einen moment einköcheln lassen.

Jetzt reis abschütten,alles aufen teller geben und worla :esser1: rein mit dem guten zeusch=)

[huthmann]

Jetzt reis abschütten,alles aufen teller geben und worla :esser1: rein mit dem guten zeusch=)

geiles wort!! :jumpers:



warum kein pic?!? :ratlos:

[selecta]

nährwerte bitte :)

[Sebbo]

Joa da muss definitiv mehr Fleisch rein, sonst sind die Nährwerte eher schlecht durch Ananas + Kokosmilch

[Lionel Hutz]

Light Kokosmilch? Wo soll es denn die geben? Habe ich noch nie gehört

[Stefan 87]

aha sebbo light kokosmilch kannste mit,1,5% milch vergleichen und Ananas regt schön die fettverbrennung und stoffwechsel an...aber ok

[Stefan 87]

Metro,Kaufland,alle großen Geschäfte
vll auch im real

[Leddok]

unter 500g Tier mach ich bei mir nie den Herd an...=)

[rindeastwut]

ich hab jetzt schon 3x pommes, statt pumper in der threadliste gelesen Oo

[MPB]

Ananas saugt dir das Wasser ausm Körper aber regt net die Fettverbrennung an :mrgreen:

[selecta]

ich hab jetzt schon 3x pommes, statt pumper in der threadliste gelesen Oo

wunschdenken :ratlos:

[Patta90]

Ananas saugt dir das Wasser ausm Körper aber regt net die Fettverbrennung an

und Ananas regt schön die fettverbrennung und stoffwechsel an...aber ok
Ananas macht den Saft süß.

[Chaser]

Ananas schmeckt nicht.

(Ich wollt nur auch mal was gesagt haben. :smoke:)

[evokee]

Ananas macht den Saft süß.
durfteste selbst mal die erfahrung machen? ;)

[Leddok]

durfteste selbst mal die erfahrung machen? ;)

sowas lernt man in der Bravo ^^

[A.K.]

verdoppele die Fleischmenge und du hörst keine negativen Kommentare mehr:)

[scarx]

Das wird morgen erstmal nachgekocht :lh:

[Stefan 87]

Gute idee,aber bitte mit doppelter fleisch menge ;)

[Masshunter]

Annanass Annanass Atzen macht die Anna nass.
Anna NASS Anna NASS.

Sieht lecker und BB-tauglich aus. (Wie eigentlich ziemlich viel aus der Asiatischen Küche)
Was hat das für einen Zeitaufwand und wie gut kann man das kalt essen?

[Gast]

Was hat das für einen Zeitaufwand und wie gut kann man das kalt essen?

Da zeigt sich der echte Bodybuilder.

[low-]

Annanass Annanass Atzen macht die Anna nass.
Anna NASS Anna NASS. das lied ist so geil! :lol:

aber wieso wolt ihr die fleisch menge verdoppeln?! 200g reichen doch völlig für EINE mahlzeit?!
ich denke zeitaufwand würd so um die 25min sein, mit guter vorbereitung (also pfanne heiß werden lassen während man die pute shcneidet etc.) vlt 20min?!

[Stefan 87]

aso,schmeckt kalt wunderbar.
Hab gestern noch meiner tante beim umzug geholfen und hatte dort auch mein berühmt berüchtigtes tupper döschen mit....
Is kalt echt gut zu essen.
Zeit aufwand 10-15 min,muss dazu sagen bin koch=)

[Dicktator]

Wenn hier einer Anna nass macht ,dann bin ich das!!!!! oder wie war das? :D

http://www.youtube.com/watch?v=Z5MspEY3Q6A

[Dirk_39]

unter 500g Tier mach ich bei mir nie den Herd an...=):daumen::esser2:


Wäre ja auch unter ökologischen Gesichtspunkten eine pure Energieverschwendung....