Schultern zu weit vorne. Welche Übungen?

[utwbasti]

hi also ich hab mal ne frage.. meine schultern sitzen irgendwie ziemlich weit vorne, ich tippe jetz einfach mal darauf dass die vom brustmuskel nach vorne gezogen werden weil ich da auch immer ne ziemliche spannung spüre. dehne aber regelmäßig. jetz wollte ich mal fragen welche übungen ich machen könnte um den jenigen muskel zu trainieren der die schultern wieder etwas nach hinten zieht? hab schon angefangen mit reverse butterfly, vorgeb. seitheben, rudern. sind das die falschen oder gibts da effektivere? schon mal danke. mfg:icon_salut:

[Mz91]

hab schon angefangen mit reverse butterfly, vorgeb. seitheben, rudern. sind das die falschen oder gibts da effektivere? schon mal danke. mfg

Das ist schon gut , aber nur an zu schwachen hinteren Schultern wirds sicher nicht liegen .

Erhöh einfach mal das Volumen deines Rückentrainings , mach viel Rudern und Klimmziehen .

Geb dem Rückentraining mal oberste Priorität in deinem Tp dann sollte das Gleichgewicht bald ausgebügelt sein .