Magerquark oder 20% tiger Quark?

[jack-o]

Hallo,
ich esse nun schon ein paar Monate jeden Abend 250g Magerquark um an Masse zuzunehmen.
Seit neustem ist jetzt auch meine Mutter jeden Tag 250g Magerquark um abzunehmen.
Nun hatt sie in einem ihrer abnehm Bücher gelesen das 20% tiger Quark besser zum abnehmen ist, da dieser nicht so viele Kohlenhydrate enthält.

Nun ist die Frage wäre es auch für mich besser 20% Quark zu essen um an Muskelnmasse zuzunehmen oder soll ich beim Magerquark bleiben?

[hvk]

Bleib beim Magerquark. Die Kalorien würd ich mir nicht über zusätzliches Fett sondern über Kohlenhydrate holen. ;-)

[kingKikapu]

20% quark hat zwar weniger KH, dafür aber mehr fett und insgesamt mehr kalorien.
nur in einer anabolen diät macht es sinn so gut wie keine KH zu essen. ansonsten legt man das augemerk eher auf die kalorien.

bleib du lieber beim magerquark.

[jack-o]

Ok vielen vielen Dank Jungs mach ich jetzt auch.