Alternative zu Klimmzügen

[DirtyHarry18]

Hallo, wollte fragen was eine gute alternative zu Klimmzügen ist?
Latziehen zur Brust?

[myL]

Lh rudern, Latzug

[DirtyHarry18]

Im moment mache ich lh rudern und kreuzheben.
Wollte jetzt noch eine übung einbauen wie klimmzüge halt

[myL]

Naja und warum machste keine Klimmzüge? Fehlt noch die Kraft?

[DirtyHarry18]

ja ich schaffe vielleicht 3x3 und deshalb wollte ich erstmal eine andere übung zu machen.
Was ist eigentlich der große unterschied zwischen
Klimmzüge und Latzung zur Brust (hammergriff)
Lh Rudern und Rudern am tiefen bock (hammergriff

Die jeweils ersten übungen wo ich genannt habe bringen mehr oder wie?

[Dicktator]

Naja ist ja nicht schlimm wenn du nur so wenige Klimmis schaffst...einfach ziehen ;)

Naja ich denke der Hauptunterschied ist ganz grob gesagt, dass die Ruder Übungen eher auf die Rückentiefe (also Trapez usw.) gehen wie die "Ziehübungen" wie Klimmis oder Latziehen ,da haste mehr Belastung auf dem Lat ,also für die Rückenbreite ,oder kann man das nicht so pauschalisieren?

[DirtyHarry18]

also ist es praktisch egal ob ich es mit freien gewichten machen beim LH rudern und am tiefen bock?

[Dicktator]

Nunja also gerade LH-Rudern ist eine wichtige Verbundsübung...ich würde das dem tiefen Block vorziehen...genauso wie ich Klimmis statt Latziehen mache

[oldiegerd]

Ich kenne keine.
Wer mit Körpergewicht und weitem Griff 3X10 Klimmzüge schafft, bekommt einen breiten Rücken. Wer mit Zusatzgewicht trainiert wird noch breiter.

[DirtyHarry18]

also gibts eigentlich keine alternative zu den jeweiligen übungen?

[A.K.]

Doch . Latziehen ist eine genauso gute Übung für den Lat wie Klimmzüge. Aber wenn du immerhin 3 Klimmis schaffst, dann mach sie auch, man erhöht die Wdh-zahl ziemlich schnell und wenn du denkst deinen Lat nach Klimmis nicht ganz auszupowern, dann mach noch 2 Sätze Latziehen.

AK

[Ronny Kohlmann]

Kannst ja auch Clustern. Also dir nicht z.B. 3 x 5 Klimmis vornehmen, sondern z.B. 15 in egal wie vielen Sätzen. Nur die Satzpausen recht knackig halten. So steigert man sich recht fix.

[DirtyHarry18]

jo hab auch die frage gestellt weil die klimmzugvorrichtung in meinem neuen studio finde ich sehr sehr breit ist
deswegen wollte ich eine alternative wissen

zum lh rudern gegen rudern am tiefen bock is das egal was mann macht oder eher eine übung bevorzugen?

[Zeth]

Bei deiner Körperlänge kann der Klimmzug doch garnicht breit genug sein, wenn du entsprechend lange Arme hast ;) Je breiter du fasst, desto breiter wirst du, hat zumindest mal Arnold Schwarzenegger gesagt.