Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Was ist das sinnvollste?
Chefkoch1990
24.08.2009, 16:16
Hallo, ich wollte mir demnächst evtl. Supplemente kaufen.
Nun ist meine Fragen welche sind Überhaupt sinnvoll für einen schnellen Masseaufbau? Weil viele Masseshakes sind ja im prinzip einfach nur Haushaltzucken.
Hoffe ihr könnt mir helfen
Geh mit dem Geld zum Metzger , das wäre sinnvoll .
Vorausgesetzt Training und Ernährung sind optimal, könnten evtl Whey-Protein und/oder Creatin Sinn machen. Da ja aber eh jeder der Meinung ist irgendwas nehmen zu müssen, kauf dir ruhig nen Topf Whey. Schaden tuts nur dem Geldbeutel...
edit: Oder hör auf Mz :-D
Chefkoch1990
24.08.2009, 16:39
ja training und ernährung passen ich komme auf einen kcal überschuss von 500kcal aber tut sich net wirklich viel
deswegen wollte ich fragen
ja training und ernährung passen ich komme auf einen kcal überschuss von 500kcal aber tut sich net wirklich viel
deswegen wollte ich fragen
Mit Kalorienüberschuss MUSST du zunehmen . Wenn du nicht zunimmst hast du keinen .
Chefkoch1990
24.08.2009, 16:48
also nach meiner berechnung komme ich auf ca. 3500 kcal
und mein Bedarft liegt bei ca. 3000 kcal
dann ist dein bedarf evtl höher
Chefkoch1990
24.08.2009, 16:52
Das glaube ich eher nicht, weil ich noch keiner Arbeit nachgehe^^
Beim Lernen verbrauch ich net so viel.
Deswegen wundert es mich ja das ich nicht zunehmen.
Marek123
24.08.2009, 16:54
dann pack halt nochma 500 kcal drauf, hast du deinen verbrauch von einem rechner oder selber ausprobiert?
vielleicht haste ja auch nen sehr effizienten stoffwechsel, würde auch kcal erhöhen, besonders an trainingstagen kannste mal 1k mehr futtern
Das glaube ich eher nicht, weil ich noch keiner Arbeit nachgehe^^
Beim Lernen verbrauch ich net so viel.
Deswegen wundert es mich ja das ich nicht zunehmen.
Irgendwelche Internetrechner und Formeln geben dir nur Anhaltspunkte. Fakt ist: kcal-Überschuss = Gewichtszunahme
Chefkoch1990
24.08.2009, 17:00
ok dann packe ich nochmal 500kcal drauf
Powered by vBulletin® Version 4.2.3 Copyright ©2024 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.