2 mal die woche training

[wsch]

hallo,
was ist besser wenn man regelmässig nur 2 mal die woche trainiert.
2-er split oder GK?

danke

[JOTSCHKA]

die Frage ist warum du nur 2 mal die woche trainierst?

[wsch]

das reicht mir aus, will keine bodybuilder figur haben und treibe dazu noch eine andere sportart.

[Chaser]

das reicht mir aus, will keine bodybuilder figur haben und treibe dazu noch eine andere sportart.

Die würdeste auch bei 5 Mal die Woche net unbedingt bekommen. :lol:

[Mz91]

Gk , bei 2 mal Training die Woche ists besser sich nicht auf Kleinigkeiten zu versteifen sondern ein paar wenige , gute Übungen im Plan zu haben . Dann kann man damit auch viel rausholen .

Te1 ;
Military Press/Dips
Kniebeugen/Frontkniebeugen
Kabelrudern/Kurzhantelrudern

Te2:
Kreuzheben/rumänisches Kreuzheben
Bankdrücken Lh/Kh
Klimmzüge Obergriff/Untergriff

Ich würde das in etwa so machen , die Übungen in den Paaren kannst du immer mal wechseln oder geeignete Übungen zufügen .

[wsch]

was meint ihr allgemein, ist 2 mal die woche training zu wenig?

mache 8 übungen x 3 sätze , + 2 bauchübungen

[jjo]

um dich "fit" zu halten reichts. und mehr willste ja scheinbar nich

[Mz91]

was meint ihr allgemein, ist 2 mal die woche training zu wenig?

mache 8 übungen x 3 sätze , + 2 bauchübungen

Optimal nicht , aber je nachdem wie dus angehst kann es für bestimmte Zielrichtungen schon reichen .

[Ronny Kohlmann]

was meint ihr allgemein, ist 2 mal die woche training zu wenig?

mache 8 übungen x 3 sätze , + 2 bauchübungen

2x die Woche ist nicht zu wenig, wenn du deine Trainingstage nicht mit Isos verschwendest. Die Ernährung sollte allerdings dann erst recht nicht zu kurz kommen