geile Chicks für geile Typen (viele Bilder!!!)

[kingKikapu]

man benötigt:

1kg hähnchen- oder putenbrust
1EL honig
unbehandelte zitrone
soja-sauce
thymian
salz
pfeffer

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16312&d=1251046704


das fleisch von fett, sehnen und muskelhaut befreien und quer zur faserrichtung in zwei finger breite stücke schneiden.
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16313&d=1251046704


eine gusspfanne (teflonbeschichtungen verbrennen) heiß werden lassen und etwas öl hineingeben.
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16314&d=1251046704


das fleisch so lange von einer seite anbraten, bis sich eine schöne kruste gebildet hat und die stücke ca. zur mitte gegart sind (weiße färbung),
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16315&d=1251046704

dann wenden.
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16317&d=1251046735


während dessen messer und schneidebrett reinigen, die zitrone waschen, in scheiben schneiden und, falls nötig, entkernen.
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16316&d=1251046735


hat das fleisch auf beiden seiten eine goldbraue kruste, den herd ausschalten und das fleisch mit soja-sauce löschen. anschließend 1EL honig und die zitronenscheiben beigeben und mit thymian und schwarzem pfeffer würzen.
vorsicht beim thymian. zuviel lässt das gericht bitter schmecken.
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16318&d=1251046735


deckel auf die pfanne und mit der resthitze ca. 5min weitergaren lassen.
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16319&d=1251046735


bevor man das gericht serviert, kurz abschmecken, ob noch etwas salz fehlt. je nach soja-sauce könnte es bereits genug sein. ansonsten nachwürzen.


die geilen chicks vernaschen! :mrgreen:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=16321&d=1251048257


nährwerte/100g:
kcal: 115
kh: 4,5g
ew: 19,5g
ft: 1,5g

nährwerte gesamt:
kcal: 1377
kh: 52,5g
ew: 232g
ft: 20g

[hmm...egal]

sieht lecker aus.

ich mach jetzt den kochkurs mit :D

[domix]

:mrgreen::respekt: danke fürs rezept, auch wenn der ein oder andere bestimmt etwas anderes erwartet hat.

[MPB]

Geil, sieht lecker aus... wir grillen gleich auch!! :esser1:

[mcselede]

Wow, lecker. Werde ich Montag gleich mal nachkochen :esser2:

[SantaSergio]

also ich muss sagen (als jemand der eigentlich keine soja sauce mag): SEHR lecker. :daumen:
futter gerade eine portion und wird ab jetzt regelmäßig aufm speiseplan stehen :D

ps: kiki wo holst du deine bio zitronen? marktkauf, edeka, jibi, aldi... entweder haben die nur argentinische zitronen oder die bio dinger sind verfault/unreif... eine einzige gute hab ich gefunden :stupid:
morgen mal zum wochenmarkt am kesselbrink düsen

[kingKikapu]

freut mich, dass es schmeckt!

bio-zitronen kaufe ich im marktkauf. manchmal muss man etwas suchen und aussortieren.

[oldiegerd]

@King: Wie ein Gedicht zubereitet. :daumen:

[Lionel Hutz]

Gerade nachgekocht! War sehr lecker und ist nur zu empfehlen! Die Tage werde ich mal das Puten Gyros noch nachkochen.

In Zukunft bitte mehr solcher Rezepte! :action:

[Jens1981]

king, deine rezepte sind echt immer der oberhammer...ich leg mir jetzt nen ordner mit deinen rezepten an :mrgreen:

[Rinchar]

Sehr geil! Gut gemacht King^^


eine gusspfanne (teflonbeschichtungen verbrennen)
:lol:


Aber wieso gibst du das Öl in die "Gusspfanne" und die Chicks in eine andere Pfanne?
Auf einmal wechselt die Pfanne. ^^

[low-]

Auf einmal wechselt die Pfanne ne, tut sie nicht, king hat da nur mal wieder ganz miese lichtspiel fotos gemacht!

aber sieht seeehr gut aus, hab noch 300g pute da, versuch mir mal sowas ähnluiches dadraus zu machen! :-)

[kingKikapu]

Sehr geil! Gut gemacht King^^


eine gusspfanne (teflonbeschichtungen verbrennen)
:lol:


Aber wieso gibst du das Öl in die "Gusspfanne" und die Chicks in eine andere Pfanne?
Auf einmal wechselt die Pfanne. ^^
ich glaube du hast tefl...tomaten auf den augen http://www.alfisti.net/alfa-forum/images/smilies/rundum.gif

[Gast]

lol geil... das mit der Pfanne war mir garnicht aufgefallen, hehe.

Sieht lecker aus das Gericht :) Werd es nachkochen!

[scarx]

GErade nachgekocht. Schmeckt super! Kompliment!

[Dicktator]

Sieht gut aus ,ich weiß schon was ich heute Abend nach dem Training essen werde :P

[Gast]

Auch nachgekocht! Hat allen Mitverköstern auch gemundet. Und das obwohl es ein BB-gerechtes Gericht war!
Meine Freundin will ja mittlerweile fast nix essen was auf meinen Ernährungsplan kommt, auch wenn es vorher nicht probiert wurde. Muss also lecker sein *g* Nicht nur für bescheidene BB-Gaumen.

[Morski]

Absolut top das Essen :daumen:

Mir fehlte nur leider ein wenig eine Beilage. Nur Fleisch mit Reis war zu fade.
Beim nächsten Mal hau ich da mal ein wenig Wok-Gemüse rein und berichte wie es geschmeckt hat.

[kingKikapu]

Mir fehlte nur leider ein wenig eine Beilage. Nur Fleisch mit Reis war zu fade.
Beim nächsten Mal hau ich da mal ein wenig Wok-Gemüse rein und berichte wie es geschmeckt hat.OMG! hängt ihn! :krank: :lol:

[Gast]

Nur Fleisch mit Reis war zu fade.

Tja das ist der Unterschied zwischen dich und ECHTEN Bodybuildern ;)

[Chaser]

Tja das ist der Unterschied zwischen dich und ECHTEN Bodybuildern ;)

Es heißt zwischen DIR. :motz1:

[Gast]

Es heißt zwischen DIR. :motz1:

Ich bin Außergeländer! Ich darf "dich" schreiben :santa:

[Morski]

Tja das ist der Unterschied zwischen dich und ECHTEN Bodybuildern ;)
Was für ein ausgemachter Schwachsinn. Komischer Irrglaube, dass Essen scheisse schmecken muss um BB-gerecht zu sein :roll:
Mit Gemüse dazu wäre es übrigens noch BB-gerechter.

[Gast]

Was für ein ausgemachter Schwachsinn. Komischer Irrglaube, dass Essen scheisse schmecken muss um BB-gerecht zu sein :roll:
Mit Gemüse dazu wäre es übrigens noch BB-gerechter.

ich mach doch nur Spaß :P Ich esse auch täglich Gemüse und Obst ;)

[robert234]

Was für ein ausgemachter Schwachsinn.
Du scheinst emotional-affektiv verstärkt ansprechbar zu sein, haben wir da einen wunden Punkt getroffen? :mrgreen:

[Morski]

:lol: Ich hab's gerade auch bemerkt. Sorry, sollte nicht so aggressiv rüberkommen.

[kingKikapu]

ick weeß ja nich wat ihr da kocht, aba bei mia ists nen gaumenschmaus och ohne dit grünzeuchs.

[oldiegerd]

@kingKikapu: Ich habe mir dein Rezept ausgedruckt und hole morgen die Zutaten und koche es nach, mit Bildern natürlich. Bin mal gespannt.

[kingKikapu]

fotos von geilen, heißen chicks sind immer willkommen!


...aber gerd, bist du nicht verheiratet? :devil-smiley:

[Vendetta]

Was für ein ausgemachter Schwachsinn. Komischer Irrglaube, dass Essen scheisse schmecken muss um BB-gerecht zu sein :roll:
Mit Gemüse dazu wäre es übrigens noch BB-gerechter.
Zum essen sagt man nicht scheisse :motz1:

[Sentoz]

habs ebenfalls eben nachgekocht, wirklich klasse, woohoo, freu mich auf heute abend meine 2. portion juhu

[Mürre]

lecker, hat sogar Freundin gut geschmeckt! :esser2:
Habe aber Thymian weggelassen werde es demnächst vielleicht mal mit frischem Zitronengras versuchen

[Bejus]

habe es heute zum 2ten mal nachgekocht, weil es mir so gut schmeckt!
dazu gibts bei mir kartoffel ecken...
om nom nom

[mafioso]

Habs heut auch mal probiert, nur hab ich noch Zucchini, Karotten und Sojasprossen dazugenommen. Hat echt lecker geschmeckt :)

Hier mal ein bild...

[Ehrenfeld]

Danke, schöne Bilder, das probier ich die Tage auch mal aus.