Mein neuer Trainingsplan

[HansMaulwurf]

Hier wollte ich euch meinen neuen TP vorstellen und ihr eurer Kritik aussetzten. Bitte um Verbesserungsvorschläge.
TE 1
Kniebeugen 4x8
Bankdruecken 4x8
Military Press 3x8
Dips 3xmax.
Beinheben 3xmax.

TE 2
Kreuzheben 4x8
Klimmziehen 3xmax.
Rudern LH 3x8
Curls 3x8

[Chaser]

Gefällt mir, ich würd ihn so lassen.

[HansMaulwurf]

gut, sonst noch jemand eine meinung dazu?

[Cofloh]

ich, gefällt mir :P

[HansMaulwurf]

So war heute des erste mal im neuen Studio.
Habe TE 1 gemacht, und war so dermaßen am Arsch
Nach den ersten 3 Übungen, Dips ware so hart und mir
ist fast schon schwindlig geworden.
Soll ich irgendwie umstellen???
Oder hart bleiben und durchziehen

[Masshunter]

Hart bleiben und durchziehen, Plan gefällt mir übrigens auch sehr gut ;)

[HansMaulwurf]

gut ok hab dei den Dips nur 2 Sätze geschaft
bin ins auto rein ey das war nimmer feierlich^^

[HansMaulwurf]

hab heute TE2 gemacht und fand das mein Rücken nicht genug beansprucht war kann man noch eine reinnehmen?

[Cofloh]

welcher teil vom rücken denn?

[Edgar_Wallace]

jo hab so ziemlich das selbe problem habs ja auch shcon in forum gestellt
bitte auch mal posten^^

[HansMaulwurf]

einfach der ganze rücken war einfach net platt
hätte noch mehr machen können.
Das einzige was ich gut gemerkt hab war der Bizeps
aber das is ja logisch

[Marek123]

trainier erstmal weiter. es ist möglich, dass andere muskeln die bei den übungen beansprucht werden (bizeps z.b.) früher aufgeben und du dadurch nicht alles geben kannst was den rücken angeht. das legt sich aber nach einer zeit.