frage zu einem 2er split

[dreipromille]

hey leute
hab mir einen 2er split rausgesucht, der so aufgeteilt ist:


TE1: Brust, Beine, Bizeps, Nacken
TE2: Rücken, Schulter, Trizeps, Bauch, Waden


was mich wundert, dass brust vor beine kommt? passt das so wie es jetzt ist?
und meine 2te frage.
bringt das ganze überhaupt was, wenn ich beides nur einmal die woche machen kann?
hab 4 mal die woche training, also nur 3 tage die woche für krafttraining zeit.
hab die letzte zeit nach einem gk plan trainiert, komm mit dem aber irgendwie nicht weiter.

[stiller]

wenn du nur zwei mal die woche trainieren gehen kannst würd ich nicht splitten
bei 2 er solltest meiner meinung nach 3-4 mal gehn in der woche

[kingKikapu]

bei anderen trainingszielen kann es genau richtig sein.kann man so machen


bringt das ganze überhaupt was, wenn ich beides nur einmal die woche machen kann?
hab 4 mal die woche training, also nur 3 tage die woche für krafttraining zeit.trainiere doch dreimal pro woche, dann passt es eher. aber auch zweimal ist besser als nichts. ;)

[dreipromille]

okey, ich probiere es aus wies besser geht. 3 mal oder 2 mal. bei 3 mal habe ich halt nie einen tag ohne sport.
und wie schauts aus mit dem split? ist das von der reihenfolge so ok?

[Glasi]

an was für tage kannste denn pumpen gehn??? sonst stell doch auf nen 3er um

[dreipromille]

Montag: Boxen
Dienstag: frei
Mittwoch: Jiu Jitsu
Donnerstag: Jiu Jits
Freitag: Boxen
Samstag: frei
Sonntag: frei

Dienstag und Samstag pumpe ich immer. Sonntag nicht, wegen der regeneration und so.