Fritz123
22.08.2009, 15:46
Hallo,
ich brauche für mein Ganzkörpertraining etwa 90 min.
Jetzt habe ich hier gelesen, dass das eventuelle zu lang sein könnte und sich das negativ auf den Muskelaufbau auswirken könnte. Drei Fragen:
1. Sind 90 min zu lang und was könnte das für negative Auswirkungen haben?
2. Wie lang sollte ein Training maximal sein?
3. Wenn man zu lange trainiert, hat das dann nur Auswirkungen auf die Muskeln, die nach Überschreitung der maximalen Trainingsdauer trainiert werden oder ist dann das ganze Training für die Katz?
Grüße
ich brauche für mein Ganzkörpertraining etwa 90 min.
Jetzt habe ich hier gelesen, dass das eventuelle zu lang sein könnte und sich das negativ auf den Muskelaufbau auswirken könnte. Drei Fragen:
1. Sind 90 min zu lang und was könnte das für negative Auswirkungen haben?
2. Wie lang sollte ein Training maximal sein?
3. Wenn man zu lange trainiert, hat das dann nur Auswirkungen auf die Muskeln, die nach Überschreitung der maximalen Trainingsdauer trainiert werden oder ist dann das ganze Training für die Katz?
Grüße