ThomasU
19.08.2009, 04:26
Also bin totaler BB anfänger und möchte mal so richtig in Form kommen.
Ich selbst bin 24 Jahre. 1.70 Groß und wiege 65kg ( fast keine Muskeln )
Gehe 3 mal wöchentlich mit nem GK Plan trainieren und würde nun gerne wissen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel braucht man , wenn man beruflich gezwungen nicht soo exakt auf seine Ernährung schauen kann, und aufgrund dessen lieber Ergänzungen nehmen will.
Wieviel und wann vor allem sollte man WAS nehmen ?
Hab mich ein bisschen eingelesen und gelesen EAAs braucht man dringend und ein Proteinshake hier und da sei auch nicht schlecht..... Braucht es mehr ?
Und trinkt / bzw nimmt man die sachen alle nur an Trainingstagen oder auch an Regenerationstagen
lg
Thomas Urak
Ich selbst bin 24 Jahre. 1.70 Groß und wiege 65kg ( fast keine Muskeln )
Gehe 3 mal wöchentlich mit nem GK Plan trainieren und würde nun gerne wissen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel braucht man , wenn man beruflich gezwungen nicht soo exakt auf seine Ernährung schauen kann, und aufgrund dessen lieber Ergänzungen nehmen will.
Wieviel und wann vor allem sollte man WAS nehmen ?
Hab mich ein bisschen eingelesen und gelesen EAAs braucht man dringend und ein Proteinshake hier und da sei auch nicht schlecht..... Braucht es mehr ?
Und trinkt / bzw nimmt man die sachen alle nur an Trainingstagen oder auch an Regenerationstagen
lg
Thomas Urak