Trainingsplan so in Ordnung?

[_-JoNi-_]

Hallo an alle
Habe letzte Woche wieder mit dem Krafttraining angefangen.
Hatte letztes Jahr schon ein halbes Jahr Kraftsport im Studio gemacht,wobei ich dann ein halbes Jahr pause gemacht habe
Habe in dieser Zeit 16kilo abgenommen
Wiege jetzt bei einer größe von 180cm 79-80kg
so nun zum Training
Montags: Brust,Bauch,Arme
Mittochs:Beine,Rücken
Freitags:Bauch,Arme
Ist dieser Plan so in Ordnung?

[Glasi]

wenn du es erst nen halbes jahr machst und jetz sone lange pause gemacht hast würd ich erstmal keinen split machen

[_-JoNi-_]

Gibt es dadurch irgend welche beeinträchtigungen?

[Marek123]

du verschenkst potenzial. kannst aber auch mit nem 3er weitermachen, jedoch ist dein split schrott.

[dreipromille]

mach lieber nen ganzkörperplan 3 mal die woche.

[_-JoNi-_]

okay
danke für die Antworten bisher
wenn ich dann 3mal die woche nen gk plan mache,trainiere ich die brust doch zu oft oder?

[dreipromille]

ne, dass ist kein problem.
aber nicht selber einen gk plan zusammenbasteln, schau mal im forum im archiv nach, da hats viele gute pläne.

[_-JoNi-_]

Okay
danke