Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Möchte Sixpack, aber wie an gehen?
Mutreo55
14.08.2009, 16:12
Hallo zusammen,
ich hab mich hier heut angemeldet um euch zufragen wie man ich nicht all so langer Zeit sich einen sixpack antraininert. Ich bin seit 7 Monaten Athlet.
Hier kurze Infos zu mir:
ich bin 15 Jahre alt und bin etwa 1, 84m groß und wiege soo ca. 70-74kg.
Ich hab ein ziemlich flachen bauch. aber nicht soo ein magerer Spagel.
Also ich würde mich freuen wenn ihr mir Tipps geben würdet wie man sich schnellstens einen Sixpack antrainiert. Naja mit schnell mein ich nciht 1-2 Monaten sondern soo auf einem halben bis ganzen Jahr verteilt.
Zur Hilfe könnte ich bilder meines Bauches reinstellen.
Vielen dankk
liebe grüüüße
Mutreo55
Erstmal Herzlich Willkommen :welcome:
Stell Bilder ruhig mal rein
Und dann ungefähr sowas wie:
- Einlesen (sowhl Trainings- als auch Ernährungstechnisch)
- Erkennen, dass ein Sixpack nicht alles ist, und man am besten alles trainieren sollte
- Diesen Thread hier durchlesen: http://www.muskelbody.info/forum/training/26656-fuer-alle-probleme-fragen-sixpack-aufbau-haben.html
Padi
Mutreo55
14.08.2009, 16:37
danke für die schnelle antwort.
Ich hab bilder gemacht, nur leider weiß ich cnith wie man bilder eein stellt.
Ich soll den URL eingeben doch wo find ich den URL meines Bildes?
dankeee hahahaha (peinlich)
lg
Flo
Marek123
14.08.2009, 16:38
musst das bild erstmal auf nem anbieter hochladen (imagehack.com) oder sowas
kannst auch direkt hier hochladen. musst dafür aber auf antworten und dann unten anhänge verwalten
Polythyloge
14.08.2009, 16:46
:welcome:
Willkommen im Forum. Ich hoffe, dass du nicht nur Bauchmuskeln trainieren willst, sondern alles; Ich hoffe die Erkenntnis ereilt dich noch ;-)
Offtopic: Beim Nächsten, der sich hier anmeldet und sagt, er will gerne stramme Waden oder will super Kniebeugen hinbekommen, mache ich vor Freude ein Sondertraining und einen extragroßen PWO zur Belohnung
Poly, da wirst aber lange warten können. ;)
traniere deinen ganzen körper, und ein six pack zu haben bracust du bauchmuskeln
Johnny91
14.08.2009, 16:59
traniere deinen ganzen körper, und ein six pack zu haben bracust du bauchmuskeln
Besser hätte man es nicht sagen können (ausser vielleicht grammatikalisch und orthograpisch) :mrgreen::thumright:
Massaka36
14.08.2009, 17:01
traniere deinen ganzen körper, und ein six pack zu haben bracust du bauchmuskeln
Du solltest Sportarzt werden schonmal drüber nachgedacht?.
Mutreo55
14.08.2009, 17:41
Also das mit dem Sixpack ist mir klar das man Bauchmuskeln braucht :D haha
aber wie bekommt man DIE am besten (und schnellstens)?
Ich hatte die Idee nach den Sommerferien 3x die Woche (zu den 3x die Woche Training im Leichtathletik verein) ins Fitnessstudio zugehen. Ist das eine gute Idee?
also abnehmen brauch ich sicherlich nicht, da es sonst nicht gut aussehen würde.
Auf tipps würde ich mich freuen dankke
Mutreo55
14.08.2009, 17:43
naja könnt ihr was dazu sagen?? haha dankeee
Marek123
14.08.2009, 17:45
mein tipp:
da sowieso der sommer so gut wie vorbei ist und du wohl kaum in 4 wochen ein gutes sixpack aufbauen kannst, hast du nun mehr als ein halbes jahr zeit um deinen körper für den sommer zu formen.
lies dich im forum ein, fang mit dem gk plan aus dem forum an und starte eine massephase bis zum frühlingsanfang etwa. dann machst du eine defi bis zum sommer, hast deinen ganzen körper trainiert und hast dein heiß begehrtes sixpack.
nur den bauch oder den oberkörper zu trainieren ist absoluter blödsinn.
edit: ich kann zu dem bild nur sagen: ich erkenn nix
Mutreo55
14.08.2009, 17:46
ohh guter Rat. Superr dankeee für den Tipp ;)
Mutreo55
14.08.2009, 20:11
was erkennst duu nicht?
Marek123
14.08.2009, 20:13
das ist ein sehr schlechtes bild von deinem bauch
mach eins mit blitzlicht und von weiter weg, dann kann man es auch ordentlich beurteilen.
Mutreo55
14.08.2009, 20:14
asooo allees klarr mach ich morgen ;)
Powered by vBulletin® Version 4.2.3 Copyright ©2024 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.