3er 6 mal die woche?

[demidrollka]

Hallo zusammen
ich bin neu hier und hätte mal ein paar fragen
ich trainiere ein knappes jahr, habe zuerst ein Gk gemacht und bin dann auf ein 2er umgestiegen MO-TE1 DI-TE2 DO-TE1 FR-TE2 das war alles garkein problem.
In den letzen 12 wochen habe ich 5x5 gemacht und habe mich sehr gut gesteigert, seit gestern mache ich wieder meinen 2er, die erste te(Brust,schulter,trizeps) lief sehr gut ab, aber die heutige te(beine,rücken,bizeps,bauch) hat mich total fertig gemacht=(als ich mit den beinen fertig war,wurde mir total schlecht und der rest des training konnte ich nicht mit voller intensivität durchführen...woran kann das liegen?macht es sinn auf einen 3er umzusteigen und den 6 mal die woche zumachen,sprich TE1(Brust,schulter,trizeps)TE2(Rücken,bizeps)TE3(B eine,Bauch)es heißt ja immer man soll den 3er nur 3 mal die woche durchführen,aber das ist mir zuwenig.jede muskelpartie nur 1 mal die woche zubelasten..würde es dann so machen MO-TE1 DI TE2 MI TE3 DO pause Fr TE1 Sa TE2 SO TE3
mfg
danke im vorraus

[demidrollka]

keiner eine idee?

[A.K.]

Also ich trainiere seit 2 Wochen nach einem 3er push&pull 6 mal die Woche. Bis jetzt läuft es ganz gut. Von der Regeneration her hatte ich bisher noch keine Schwierigkeiten ( wobei 2 Wochen kein ausreichender Zeitraum ist, um dies herauszufinden) . Probiers einfach mal aus. Es ist immer unterschiedlich, manche bauen mit sehr oftem Training krass auf, andere werden mit seltenem Training von Tag zu Tag breiter. Was du auf jeden Fall beachten musst, ist: ausreichend Schlaf und BBgerechte Ernährung.

AK

[Massefreak1]

hab das auch ne ganze weile gemacht, und das geht auf jedenfall! allerdings sollte mans mit MV nicht übertreiben, sonst kanns schon passieren das man nach einer zeit ausgebrannt ist, aber das merkt man ja dann.

[demidrollka]

ok danke euch:pumper3:

[drumm]

hab das auch ne ganze weile gemacht, und das geht auf jedenfall! allerdings sollte mans mit MV nicht übertreiben, sonst kanns schon passieren das man nach einer zeit ausgebrannt ist, aber das merkt man ja dann.

Sorry, aber was ist MV? :oops:

[Cofloh]

muskelversagen ;)

[A.K.]

Muskelversagen

[Craven83]

Muskelversagen

verdammt A.K. war schneller :)

[drumm]

Danke Jungs..