terminal86
11.08.2009, 15:13
Dann will ich doch auch mal loslegen und euch ein bisschen von meinen Trainingstagen erzählen:
Da ich heut erst zweites mal im Studio war und mir noch viel erklärt wurde,
gabs noch keinen richtigen Plan. Trainer hat mir viele Übungen gezeigt und auf meine Ausführung geachtet.
Gewichte weiss ich nicht mehr ganz genau, aber ungefähr wars so:
Latziehen Brust 10/10
Latziehen Nacken 10/10
Rudern 10/10/8/7
Latziehen (eng,Brust?) 10/8/8/8
"Bauch Maschine" 15/15/10/10 (15kg)
BD (Maschine) 10/10/8/7
SBD (Maschine) 10/10/8/6
Butterfly 10/10/10/9
KH SBD 10/10/10 (8kg)
Dann noch ne Maschine, bei der man aufrecht sitzt, die Brust gegen ein Polster drückt,
und die Stange mit Gewichten waagrecht zur Brust zieht, bis Ellenbogen nen rechten Winkel geben.
Echt kein Plan wie man die nennt :gruebel:
Ich merk jetzt schon wies überall richtig zieht, hoff das geht schnell wieder weg, weil ich morgen wieder gehen will.
Dann lass ich mir noch die Beinübungen zeigen, und wichtig: Kniebeugen!
Trainer hat noch gemeint, ich soll so 2-3 Wochen bisschen was von allem machen damit ich ein Gefühl dafür krieg. Dann erstellen wir erst gemeinsam nen Plan.
Weiss net was ihr davon haltet, aber ich vertrau mal meim Trainer,er wirds schon wissen!
Bin auf jedenfall übelst motiviert und freu mich aufs nächste Training :D
Da ich heut erst zweites mal im Studio war und mir noch viel erklärt wurde,
gabs noch keinen richtigen Plan. Trainer hat mir viele Übungen gezeigt und auf meine Ausführung geachtet.
Gewichte weiss ich nicht mehr ganz genau, aber ungefähr wars so:
Latziehen Brust 10/10
Latziehen Nacken 10/10
Rudern 10/10/8/7
Latziehen (eng,Brust?) 10/8/8/8
"Bauch Maschine" 15/15/10/10 (15kg)
BD (Maschine) 10/10/8/7
SBD (Maschine) 10/10/8/6
Butterfly 10/10/10/9
KH SBD 10/10/10 (8kg)
Dann noch ne Maschine, bei der man aufrecht sitzt, die Brust gegen ein Polster drückt,
und die Stange mit Gewichten waagrecht zur Brust zieht, bis Ellenbogen nen rechten Winkel geben.
Echt kein Plan wie man die nennt :gruebel:
Ich merk jetzt schon wies überall richtig zieht, hoff das geht schnell wieder weg, weil ich morgen wieder gehen will.
Dann lass ich mir noch die Beinübungen zeigen, und wichtig: Kniebeugen!
Trainer hat noch gemeint, ich soll so 2-3 Wochen bisschen was von allem machen damit ich ein Gefühl dafür krieg. Dann erstellen wir erst gemeinsam nen Plan.
Weiss net was ihr davon haltet, aber ich vertrau mal meim Trainer,er wirds schon wissen!
Bin auf jedenfall übelst motiviert und freu mich aufs nächste Training :D