Tiga
10.08.2009, 18:10
ich hab folgendes problem ich wohn ein wenig weiter weg von meinem Studio (ca. 13 km)
und da die öffentlichen verkersmittel mir zu lange brauchen
schwing ich mich immer aufs fahrrad und brauch dann für die strecke soo 30 min
ich versuch schon locker zu fahren weil ich allein für den hinweg schon so 450 kcal verbrauche und beim training(max 1Std.) wieder so 800 kcal und wieder 450 kcal für den heimweg.
was soll ich den am besten essen damit ich beim training noch volle power hab und natürlich auch für den heimweg. Und zu welcher zeit ? und damit dem muskel aufbau nichts im wege steht!
und da die öffentlichen verkersmittel mir zu lange brauchen
schwing ich mich immer aufs fahrrad und brauch dann für die strecke soo 30 min
ich versuch schon locker zu fahren weil ich allein für den hinweg schon so 450 kcal verbrauche und beim training(max 1Std.) wieder so 800 kcal und wieder 450 kcal für den heimweg.
was soll ich den am besten essen damit ich beim training noch volle power hab und natürlich auch für den heimweg. Und zu welcher zeit ? und damit dem muskel aufbau nichts im wege steht!