Fray
09.08.2009, 16:58
So,
Erstmal was zu mir, ich bin 16 Jahre alt, 180cm gross und 58 Kilo leicht ,wie ihr meinem Profil entnehmen könnt.
Ich will unbedingt zunehmen, da ich wirklich ein Dürrer Zahnstocher bin und mich unwohl damit fühle.
Ich esse eigentlich so durchschnittlich viel, zum Frühstück CornFlakes mit Milch und ein Stück Brot.
Zu Mittag, halt was Mutter auftischt ;)
Und zu Abend Brot,Käse und nochma Flakes.
Wie ich schon in diesem Forum gelesen habe, gehört zum Essen auch Training.
Da ich neben Geld/Zeit-Knappheit auch noch "schamgefühle" habe in ein Center zu wandern,weil ich gröbere unter als oberarme habe..., möchte ich ein paar übungen zu hause machen.
Ich hoffe, ihr könnt mir ein paar nützliche Tipps zur Ernährung, sowie zum Training geben, damit ich mich auch wohler fühle ;)
Greez Fray
Erstmal was zu mir, ich bin 16 Jahre alt, 180cm gross und 58 Kilo leicht ,wie ihr meinem Profil entnehmen könnt.
Ich will unbedingt zunehmen, da ich wirklich ein Dürrer Zahnstocher bin und mich unwohl damit fühle.
Ich esse eigentlich so durchschnittlich viel, zum Frühstück CornFlakes mit Milch und ein Stück Brot.
Zu Mittag, halt was Mutter auftischt ;)
Und zu Abend Brot,Käse und nochma Flakes.
Wie ich schon in diesem Forum gelesen habe, gehört zum Essen auch Training.
Da ich neben Geld/Zeit-Knappheit auch noch "schamgefühle" habe in ein Center zu wandern,weil ich gröbere unter als oberarme habe..., möchte ich ein paar übungen zu hause machen.
Ich hoffe, ihr könnt mir ein paar nützliche Tipps zur Ernährung, sowie zum Training geben, damit ich mich auch wohler fühle ;)
Greez Fray