Starter93
09.08.2009, 12:11
Hallo erstmal ;)
Ich bin männlich, 16 Jahre, 170 cm groß und bringe 55 Kilo auf die waage.
Ich bin recht dürr, und möchte an mir arbeiten, und zwar vor allem an meinem Oberkörper, (Brust, Bizeps, Bauchmuskulatur) und bin auf der Suche nach einem Trainingplan für zu Hause, ohne Geräte.
Ich mache seit einem Jahr jeden 2. Tag 8x 20 Liegestütz (bisschen mehr als schulterbreit, gefaustet) und 8x 20 Sit-ups, und bin jetzt auf der suche nach einem "richtigen" Trainingsplan, und scheue keinen Zeitaufwand.
Ich freue mich auf eure Antworten ;)
Grüße
Ich bin männlich, 16 Jahre, 170 cm groß und bringe 55 Kilo auf die waage.
Ich bin recht dürr, und möchte an mir arbeiten, und zwar vor allem an meinem Oberkörper, (Brust, Bizeps, Bauchmuskulatur) und bin auf der Suche nach einem Trainingplan für zu Hause, ohne Geräte.
Ich mache seit einem Jahr jeden 2. Tag 8x 20 Liegestütz (bisschen mehr als schulterbreit, gefaustet) und 8x 20 Sit-ups, und bin jetzt auf der suche nach einem "richtigen" Trainingsplan, und scheue keinen Zeitaufwand.
Ich freue mich auf eure Antworten ;)
Grüße