alex89
08.08.2009, 21:12
Hallo zusammen,
durch Google hab ich euer Forum hier gefunden und hoffe hier Ratschläge zu bekommen.
Mein Problem ist das ich sehr dürr bin, was mich vorallem an meinen Armen stört. Ich esse zwar gut, doch ich schätze das bei mir der Stoffwechsel einfach noch nicht eingesetzt hat. Ich nehme einfach nicht zu, lediglich am Bauch ein wenig.
Da ich nun schon 20 bin will ich daran endlich was ändern.
Ich denke mal ein Hanteltraining wäre am sinnvollsten. Nur habe ich noch keinerlei Erfahrungen:
- Welche Hanteln, Gewicht?
- Welche Übungen?
- Trainingsplan?
Dann zur Ernährung: Ich lese hier immer essen, essen. Auf was sollte ich bei der Nahrung achten? Taugt dieses Pulverzeug wirklich dazu, zumindest am Anfang, schnell Masse aufzubauen oder ist das nur Quatsch?
Generell steht für mich der Aufbau an Masse im Vordergrund, Muskeln bzw. Kraft ist für mich eher zweitrangig.
Ich hoffe ihr könnt mir bei meinem Problem helfen :)
Gruß Alex
durch Google hab ich euer Forum hier gefunden und hoffe hier Ratschläge zu bekommen.
Mein Problem ist das ich sehr dürr bin, was mich vorallem an meinen Armen stört. Ich esse zwar gut, doch ich schätze das bei mir der Stoffwechsel einfach noch nicht eingesetzt hat. Ich nehme einfach nicht zu, lediglich am Bauch ein wenig.
Da ich nun schon 20 bin will ich daran endlich was ändern.
Ich denke mal ein Hanteltraining wäre am sinnvollsten. Nur habe ich noch keinerlei Erfahrungen:
- Welche Hanteln, Gewicht?
- Welche Übungen?
- Trainingsplan?
Dann zur Ernährung: Ich lese hier immer essen, essen. Auf was sollte ich bei der Nahrung achten? Taugt dieses Pulverzeug wirklich dazu, zumindest am Anfang, schnell Masse aufzubauen oder ist das nur Quatsch?
Generell steht für mich der Aufbau an Masse im Vordergrund, Muskeln bzw. Kraft ist für mich eher zweitrangig.
Ich hoffe ihr könnt mir bei meinem Problem helfen :)
Gruß Alex