Kniebeuge frei oder Multipress

[Stabilo]

hallo
wolte mal fragen was ihr von den 2 Varianten bevorzugt.

Ich persönlich habe 1jahr lang frei Trainiert.
Nur ich habe da mehr meinen unteren Rücken gespürt (schmertz) wie die beine.
Den Gewichtshebe gürtel habe ich auch schon ausprobirt.
Das ist aber auch nicht so das ware.

Bei der Multipress Spüre ich meine Beine (Schenkel) mehr besonderst die Quads.
Und der Rücken wird nicht so belastet.


Was haltet ihr davon?

[Chaser]

Eigentlich nichts, da die Kniebeuge nicht nur den Quad belastet, sondern auch den Beinbizeps.

[Marek123]

mal die ausführung prüfen lassen? wieviel kg waren es denn die du gebeugt hast?

[robert234]

Stabilo, probiere doch mal Frontkniebeugen.

[Stabilo]

Eigentlich nichts, da die Kniebeuge nicht nur den Quad belastet, sondern auch den Beinbizeps.


Jo aber bei de Multipress Spür ich die Quads halt mehr wie wenn ich es frei mache

[Stabilo]

mal die ausführung prüfen lassen? wieviel kg waren es denn die du gebeugt hast?


Meine ausführung soll eigendlich gut sein bis jetz hat jeder gemeint gut

Gewicht waren so ca Frei 70kg


Stabilo, probiere doch mal Frontkniebeugen.


Des ist eine gute idee muss ich mal ausprobiren.

[robert234]

Jo aber bei de Multipress Spür ich die Quads halt mehr wie wenn ich es frei mache

Kann sein, da man dort nicht aufs Gleichgewicht achten muß, kann man die Füße weiter vor den Schwerpunkt der Hantel stellen. Bei FKBs wirst Du die Quads auch deutlich besser spüren, versprochen.

[Stabilo]

Bei FKBs wirst Du die Quads auch deutlich besser spüren, versprochen.

Gute idee
ich habe die heute mal ausprobiert natürlich ohne Gewichte.

Ich muss jetzt nur noch an der Haltung der Stange Feilen,
irgendwie will das nicht so wie ich das will.

Hat irgedn jemand ein paar Tipps wie ich die Stange am sichersten halte
weil wenn die mit Gewichten so ruiniert dann......

[robert234]

Frontkniebeuge:

[ependinom]

ich hab erst an der multipresse gemacht und jetzt wurde ich gezwungen sie frei zu machen.

habe mehr gewicht geschafft und irgendwie fuehlte sich das frei auch besser an

[Dirk_39]

ich hab erst an der multipresse gemacht und jetzt wurde ich gezwungen sie frei zu machen.

habe mehr gewicht geschafft und irgendwie fuehlte sich das frei auch besser an

Wie wurdest du denn gezwungen???:gruebel:

[ependinom]

von einem unserer betreuer in der ersten, der fuer das krafttraining zustaendig is

[Dirk_39]

Ach ja klar, natürlich. Der von der Ersten, wie konnte ich auch nur so dumm fragen^^

Steht der quasi mit der AK74 im Anschlag hinter dir und zwingt dich zu KB´s... *g*

[ependinom]

Steht der quasi mit der AK74 im Anschlag hinter dir und zwingt dich zu KB´s... *g*

lol natuerlich nich ... wir sind doch nich im osten ... ak47 ...

[Dirk_39]

lol natuerlich nich ... wir sind doch nich im osten ... ak47 ...


Hmmm, will ja nicht den Besserwisser raushängen lassen, aber ich meinte schon die Awtomat Kalaschnikowa 74!!!

Ich war auch ned im Osten, hatte aber eine Ausbildung an dem Gerät!

[Chaser]

Jetzt lass ich mal den Besserwisser raushängen. :mrgreen: Es gibt beide, die 47er hat als Kaliber 7,62 und die kleine Schwester 5,45. Mal von diesen beiden abgesehen gibts noch mehrere AKs. ;)

[robert234]

Es gab sogar eine verbesserte Version der AK-47, die im Jagdwaffenwerk Suhl (Thüringen) in Lizenz für die DDR produziert wurde. Damit waren in der DDR Armee, Grenztruppen, Stasi, Polizei und Kampfgruppen ausgerüstet, außerdem wurden die Waffen in "sozialistische Bruderländer" wie Kuba oder Angola exportiert. Schon mit 14 Jahren wurde jeder Schüler in der DDR im Rahmen des obligatorischen Wehrunterrichts im Umgang mit MPIs ausgebildet. :motz1:

[Chaser]

Die MPi 69 is aber wesentlich schwächer auf der Brust, als die 47. :gruebel:

Und die AK-74 is russischer Herkunft, die AK-100er Reihe auch. Oder meinst du das STG 940 oder das STG 44?

[robert234]

Die MPi 69 is aber wesentlich schwächer auf der Brust, als die 47. :gruebel:

Und die AK-74 is russischer Herkunft, die AK-100er Reihe auch. Oder meinst du das STG 940 oder das STG 44?

Ich meine schon die AK-47, Kal. 7,62. ;)

[Chaser]

Ich meine schon die AK-47, Kal. 7,62. ;)

Wenns verbessert is, isses aber kein AK-47 mehr. ;)

[robert234]

Wenns verbessert is, isses aber kein AK-47 mehr. ;)

Doch, war ja nur in wenigen Details verändert. Ein Audi A3 bleibt auch ein Audi A3 wenn man Recaro-Sitze einbaut. :motz1: :zunge:

[Chaser]

Nich ganz, dann isses ein Audi A3 mit Recaro-Sitzen. ;)

BTW, weißt du, welche Firma die AK-47 verbesser hat?

[robert234]

BTW, weißt du, welche Firma die AK-47 verbesser hat?
Klar, weiß ich.


Jagdwaffenwerk Suhl (Thüringen)

[robert234]

Jagdwaffen aus Suhl schießen prima, 50.000 tote Hasen können ein Lied davon singen. :mrgreen:

http://www.liether-moor.de/mediac/450_0/media/Hasenjagd$202007$20032.jpg

[ependinom]

Hmmm, will ja nicht den Besserwisser raushängen lassen, aber ich meinte schon die Awtomat Kalaschnikowa 74!!!

hehe sry falsch gelesen ... aber trotzdem stand er nich mit so einer waffe hinter mir

[Stabilo]

Also schmeiß lieber mit Gewichten :daumen: