"Schwach am morgen"

[chulin]

Hallo Leute,
war heute morgen wieder trainieren, um genau zu sein um 10:45. Das Training war wieder, naja bescheiden, habe mich schwach gefühlt, genauso wie jedesmal, wenn ich morgens trainiere.
Um 9:30 habe ich gefrühstückt: Haferflocken mit fettarmer Milch, ne Banane und ein kleines vollkornbrot mit ~ 30 g Putenwurst.
Nun meine Frage: Liegt es an dem Frühstück? Oder sind die 75 Minuten zu wenig?

Gruß

[AleXusS]

Das ist zu wenig Zeit. Bei Haferflocken kannst du ca. 4 h rechnen oder noch mehr bis die verdaut sind. Es liegt wahrseinlich daran, dass du zu wenig übern Tag isst und deswegen deine Speicher fast leer ist.

Rechne doch mal deinen Energiebilanz aus und schau dann wie viel du isst.

[ependinom]

geh einfach spaeter trainieren.

fertig

[Zeth]

2h minimum warten zwischen frühstück und train.

[Paula]

boah epe...
das kann er sich wahrscheinlich selber denken...

ich kann auch schlecht morgens trainieren. am besten gehts wenn ich n kaffee trinke und n shake mit wasser...

[chulin]

@ Paula mit Whey ne?

[chulin]

Trainiere normalerweise auch nicht morgens, bietet sich wegen der Ferien aber so gut an :-]

[Paula]

whey hat mir dafür zu wenig KH. hab da son andres... mit mehr KH... ohne KH geht morgens garnichts bei mir

weiß aber nicht ob das das gesündeste ist....also morgens mit so gut wie nichts im magen krafttraining zu machen

[chulin]

hm ok, habe aber nur whey zur Verfügung.

[Morski]

geh einfach spaeter trainieren.

fertig
Bist echt'n Schlaumeier :daumen:

An den Threadsteller:
Ich bin früher auch gerne vor der Arbeit trainieren gegangen.
Zwischen Frühstück und Training mussten allerdings immer 90 Minuten liegen.
Die überbrückst du am besten mit Kaffee - dann macht das Training richtig fun!

[Paula]

probieren geht über studieren^^

[chulin]

Na gut, dann werde ich wohl früher aufstehen müssen, bin allerdings kein Kaffeetrinker :D

[Paula]

da gewöhnst du dich dran^^

oder red bull :-D

[chulin]

Bietet sich die Banane morgens an? Die KH sollten doch relativ schnell zur Verfügung stehen oder?

[ballack]

Also bei mir ist es so, dass ich früh morgens (bzw. als erste Mahlzeit nach dem Aufstehen) keine Haferflocken mehr esse, da ich mich danach nicht sonderlich fit fühle, eher voll, hatte mich schon des öfteren gewundert, wieso ich manchmal morgens bei sportlicher Betätigung, mich nicht so top fühle, und siehe da die Haferflocken mit Milch waren schuld :-)

[ballack]

Bietet sich die Banane morgens an? Die KH sollten doch relativ schnell zur Verfügung stehen oder?

ess doch einfach, was die meisten Deutschen morgerns essen. Brot mit unterschiedlichen Sachen, zum draufknallen.

[ependinom]

Bist echt'n Schlaumeier

ja is halt einfachste loesung :P

[Wassert]

Ist denk ich auch ne Gewöhnungssache, ob morgens oder abends.