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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : richtige ausführung beim frontziehen im weitem griff


chanceboudreaux1979
15.10.2003, 20:14
hallo,

wie genau führe ich die übung "frontziehen" aus?

wie weit greife ich sie, damit ich ein gutes ergebnis für die schulter erreiche?

wie hoch ziehe ich die langhantelstange?

die hände werden dabei immer geknickt?

danke.

gruß
Lil´Chris
15.10.2003, 20:18
was ist "frontziehen"?

weites lats - ziehen zur brust ?
95er
15.10.2003, 20:45
Glaube er meint Aufrechtes-Rudern . dabei hebst du die Hantel bis unters Kinn . Griffbreite Musst du ausprobieren ( Hände ca. 15 cm auseinander ) , merkst ja dann , wann es am meisten knallt .
Frontziehen ist dem Klimmzug ähnlich , also ein Ziehen von Oben zur Brust ( Kabelzug ) .
chanceboudreaux1979
15.10.2003, 21:09
genau. wird auch als "senkrechtes hochziehen der lh" bezeichnet.

wenn die griffbreite bei ca. 15 cm liegt, dann wird doch aber der rücken in erster linie trainiert?!

je weiter die griffbreit, desto mehr wird die schulter trainiert?!
8pack
15.10.2003, 21:10
genau!
RaphFfm
25.01.2005, 00:38
:pueh:


Puuuuuh !!!!

Ohje: Also Latziehen ist Latziehen und Frontziehen ist Frontziehen (oder auch Frontheben) Keinesfalls sollte man hier Kaffee und Tee zusammenkippen, da doch im Detail gerade beim Rücken zahllose kleine Muskelgruppen und einzelmuskel angsprochen werden !!

Kleiner Tip wo du die Bewegung wirklich SAUBER in der Endposition DARGESTELLT ansehen kannst:

http://fitnesserfolg.de/images/uebungsbilder/frontziehen_endposition.jpg


Nun aber viel Erfolg !!


:hantel:
Der Physiker
25.01.2005, 00:41
Wird er bestimmt haben .... so nach fast 1,5 Jahren :)
KHF
25.01.2005, 08:30
:pueh:


Puuuuuh !!!!

Ohje: Also Latziehen ist Latziehen und Frontziehen ist Frontziehen (oder auch Frontheben) Keinesfalls sollte man hier Kaffee und Tee zusammenkippen, ...


Frontziehen und Frontheben ist was anderes!!
H.oly
25.01.2005, 11:06
Irgendwie schon, ja.
Der Hantelmann
25.01.2005, 14:39
ist es egal, ob man aufrechtes-rudern (kenne ich auch als aufwärts-rudern, von breitestein) mit der SZ oder LH macht ???
Der Physiker
25.01.2005, 15:03
Finde es mit SZ Stange bei hohem Gewicht besser für die Handgelenke
Alex H
25.01.2005, 16:50
Bei mir gibts dann nur das Problem, dass die Gewichtsscheiben im Weg sind, bevor ich in der obersten Position bin.
Der Hantelmann
25.01.2005, 17:15
geht mir beides genauso! ich finde auch sz ist besser für die handgelenke, aber die gewichte sind im weg! son scheiß...
RaphFfm
26.01.2005, 00:57
KHF, Hallo Hallo !

Auch auf die Gefahr hin, dass ich nun hier mein gesicht verliere bitte ich dich nun aufzuklären wo der Untersdchied liegt - kann sein, dass ich da wohl einen Knick im Gedankengang habe - aber in der Basis stehe ich hinter meiner Aussage - also helf mir mal kurz weiter um es zu verstehen.... Sorry wenn ich mich jetzt so dämlich anstelle, aber da muss ich nun mal nachfragen !!!

DANKE
RaphFfm
26.01.2005, 01:01
KHF, HILFE !
ICH NEHME ALLES ZURÜCK !!!

SORRY SORRY !!!

Du hattest recht recht recht !!

JA FRONTHEBEN UND FRONTZIEHEN IST NICHT DAS GLEICH
JA SORRY SORRY !!!

)))
KHF
26.01.2005, 09:19
KHF, HILFE !
ICH NEHME ALLES ZURÜCK !!!

SORRY SORRY !!!

Du hattest recht recht recht !!

JA FRONTHEBEN UND FRONTZIEHEN IST NICHT DAS GLEICH
JA SORRY SORRY !!!

)))

Kein Problem... :D
knuffbiber
26.01.2005, 21:47
Habe die Übung zur Zeit ausm Plan genommen, weil sie mir zu sehr auf die Gelenke ging. Sollte vielleicht auch mal SZ-Stange testen.