Bodybuilding Bücher

[Vendetta]

-Was für Bücher über BodyBuilding liest ihr bzw. habt ihr gelesen ?
-Welche haben euch am meisten gefallen, motiviert etc.
-Welche könntet ihr weiterempfehlen ?

[Padi92]

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;)

[SantaSergio]

in besitz nur noch:

-muskel guide von delavier
-leistungsernährung für kraftsportler von v. löffelholz

werd die tage wahrscheinlich noch ausm amiland bestellen:

-practical programming for strength training
-starting strength
(beide von mark rippetoe)

[kingKikapu]

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[IvanDrago]

- Leistungsernährung für Kraftsportler
- Creatin
- Anabole Diät
- HIT Hochintensitätstraining
- Die Steroid Alternative/Nahrungsergänzungsmittel
(alle von Novagenics)

Alle interessant, aber lohnenswert ist eigentlich nur "Leistungsernährung für Kraftsportler". Dem Rest mangelt es für den Preis am Inhalt.



- Bodybuilding für Männer, Arnold Schwarzenegger

- Bodybuilding, Breitenstein
- Übungsbuch Beine und Po, Breitenstein
- Übungsbuch, Breite Schulter - Schmale Hüften, Breitenstein
- Trainingsgrundlagen (nicht BB-spezifisch, aber sehr gut)
(alle von rororo)

- Sterbliche Maschinen, John Hoberman
(Buch rund ums Doping im Spitzensport; Geschichte, Entwickling, Soziologie, Gründe, usw) (interessant, aber nicht einfach)



"Bodybuilding" von Breitenstein ist ziemlich gut und bietet einen guten Überblick über Training, Ernährung und biologische Grundlagen. Für Anfänger also zu empfehlen.

[kuzzzi]

Die Steroid Alternative/Nahrungsergänzungsmittel

steht da i-ein Geheimnis drinnen welches du uns offenbaren willst =)

[IvanDrago]

eigentlich nicht

es geht halt um vitamine, mineralstoffe, pflanzliche, steroidähnliche und andere leistungssteigernde verbindungen(creatin, koffein, mate, ginseng, ass, clenbuterol usw). genauer gesagt aber, um das wofür sie angepriesen werden, ob sie wirklich die leistung optimieren, ob sie gefährlich sind/nebenwirkungen haben und sowas halt.

zusammengefasst: es gibt kein wundermittel, also sollte man sich nicht zu viel erhoffen und hat etwas starke wirkungen, hat es auch starke nebenwirkungen ;)