Smeyer
29.07.2009, 08:21
hab mir vorgenommen jetzt für die letzten heissen Sommerwochen auf nen 3er Split und 4x die Woche zu trainieren (normal trainier ich nur 3x die Woche nen 2er split)
weils mir einfach zu heiss ist für nen 2er split die ganzen Übungen durchzurattern^^, und da bei einem 3er split jede Muskelpartie intensiver trainiert wird wollt ich fragen wegen dem Creatin
zur eigentlichen Frage: habe noch etwas CREATIN übrig von anfang des Jahres, dürfte maximal 2-3 Wochen reichen, lohnt das, wegschütten lohnt ja auch nciht, und kann CREATIN ablaufen?
also
brust-trizeps
rücken-bizeps
beine-schultern
bauch natürlich auch
also würde das lohnen
weils mir einfach zu heiss ist für nen 2er split die ganzen Übungen durchzurattern^^, und da bei einem 3er split jede Muskelpartie intensiver trainiert wird wollt ich fragen wegen dem Creatin
zur eigentlichen Frage: habe noch etwas CREATIN übrig von anfang des Jahres, dürfte maximal 2-3 Wochen reichen, lohnt das, wegschütten lohnt ja auch nciht, und kann CREATIN ablaufen?
also
brust-trizeps
rücken-bizeps
beine-schultern
bauch natürlich auch
also würde das lohnen