Schlaf

[Tobiass]

ich weiß ich habe schon wieder viele fragen aber, das ist eine meiner letzten frage.
ist es verkehrt sich in den sommerferien einen wecker zu stellen, denkt bitte nciht das ist ein schertz, ich meine ich stell mir jeden tag den wecker auf 8.45 das ich um ca 9 uhr frühstücken kann und somit mein ep einhalten kann wei macht ihr es ??

[robert234]

Schlaf aus wenn Du kannst und iß wenn Du halt wach wirst.

[rv]

wenn du deinen festen Rhythmus hast und beibehalten willst; und du genügend Schlaf bekommst, ist das mit dem Wecker nicht verkehrt.

wei macht ihr es ??ich schlafe einfach aus, so lange geht, im Falle von zwischendrin Aufwachen schlafe ich dann sowieso länger usw. Mit dem Essen sehe ich das auch nicht so eng, ich gehe auch nicht um die selbe Zeit ins Bett.

[Tobiass]

gut , es ist doch was anderes wenn man seine ernährung um 9 oder um 10 einnimmt wegen dem verbrauch oder ?

[notyet]

Ja, genauso wie es etwas anderes ist, wenn deine Dose Erbsen anstatt 200 Stk. nur 199 Stk beinhaltet.

[rindeastwut]

glaube umso länger du schläfst umso effektiver regenerieren/bauen deine muskeln auf oder nicht?
schlafen ftw!

[Tobiass]

ich schlafe zwischen 8 und 9 stunden das reicht doch eigendlich mit wecker natürlich

[kuzzzi]

Schlaf = Regeneration = gut

[Nescient]

Stell mir immer den Wecker. In den Ferien so das ich 9-10std schlaf habe. wenn ich ausschlaf kann ich ja gleich den ganzen tag vergessen...

[low-]

wenn ich ausschlaf kann ich ja gleich den ganzen tag vergessen... bei mir auch so! nur wenn oich feiern war dann nciht! aber dann sit de rnächste tga eh für die katz! :biggrin:

aber sicher das du ncith iwie süchtig bist?! also nach BB?! sich den wecker zu stellen um seinen ep einzuhalten?! ist doch egal! dann vershciebt sich das alt alles nen bisschne nach hinten!

[Marek123]

tobias, du gehst viel zu verkrampft an die sache ran. mach es wie es dir passt, je nachdem wie du dich besser fühlst, aber extra für deine ernährung aufzustehen, das ist wirklich übertrieben.
genieß lieber die jahre und mach dir kein kopf wegen sowas, trainier normal nach dem jugendplan und lass den ernährungsplan weg, es reicht, wenn du nicht jeden tag bei mcs oder so bist.

[Nescient]

hier war doch mal einer der immer in der früh aufwacht, seinen shake trinkt und dann weiterschläft? :biggrin: geht also alles :-D und wie sehr du darauf achten willst ist dir selbst überlassen, aber sich wegen dem ausschlafen gedanken zu machen ist finde ich auch etwas übertrieben. aber wenn du bis dahin eh schon 9-11std geschlafen hast, warum nicht?