joggen an trainingsfreien tagen

[Tobiass]

ich weiß das es diese fragen shcon oft ihier gab aber ich habe iene bestimmte es sind ja noch sommerferien und da hätte ich zeit, an allen trainingsfreien tagen zu joggen.
wirkt sich das negativ auf den muskelaufbau aus

[Gast]

nicht wenn du es nicht übertreibst. Also keinen Marathon laufen und nicht joggen wenn du noch Muskelkater vom Beintraining hast.
Wenn du genug isst (den erhöhten kcal-Bedarf berücksichtigen) und ausreichend Schlaf und Erholung hast, ist das kein Problem.