Was für Supplemente/Nahrungsergänzungen als Anfänger?

[Dieser_eine_Typ]

Mich würde interessieren, was man als Anfänger für Supplemente/Nahrungsergänzungen nehmen sollte bzw. welche wirklich Sinn machen?!

Ziel: Masse

Gruß
Dieser_eine_Typ

[JOTSCHKA]

keine
gesunde Ernährung

[mister man]

wenn du willst kannst du dir whey protein kaufen + traubenzucker und das dann nach dem training nehmen. 30gr Whey + 40gr Traubenzucker mit wasser direkt nach dem training
und direkt nach dem aufstehen 30gr whey mit wasser