Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Welche Supplemente nehmt ihr?
Hallo.
ich bin 24 und seit ca. zwei einhalb jahren am trainieren. am anfang wog ich 59kg bei einer größe von 1,81m. mittlerweile bin ich endlich bei 71 kg angekommen. bin echt um jedes gramm froh das ich zunehme. mein vorteil ist auch das ich ohne diät definiert aussehe, würde ich mal behaupten.:)
(fotos kommen noch). was mich interessiert ist, was ihr so nehmt.
also ich nehme
-whey protein
-aminosäure kapseln und flüssig
-glutamin
-tribulus
-cell reloader
-kre alkalyn
meint ihr das ist zuviel auf einmal oder in ordnung. also ich nehm das alles seit etwa einem jahr und bin zufrieden mit den fortschritten.
- Mehrkomponentenprotein
- BCAA
- L-Glutamin
- Creatin
- Chrom
- L-Arginin
mYlifeuncut
26.07.2009, 12:18
Im Moment fast nichts aber generell:
Kre-Alkalyn
Whey-Protein + Dextrose
Aminosäureampullen
L-Glutamin
Multivitamintabletten
tylers durden
26.07.2009, 12:54
Whey zurzeit aus, aber sonst immer:
Creatin + Whey
Dextrose
NO-Booster (Müll) : { Demnächst wieder reines L - Arginin!
Vitamin C Brausetab.
Magnesium
Whey, völlig dextrosefrei...
Werde aber bei Gelegenheit nen Supplement-Hersteller gründen und von eurem Geld leben :lh:
Fahre seit 10 Monaten noch ne Huhn-Reis-Magerquark-Haferflocken-Kur. Kann euch das auch nur empfehlen. Nebenwirkungen sind sogar bissl geringer als beim herkömmliche Stoffen :-)
metalwilli
26.07.2009, 13:50
Ich nehme zur Zeit
Whey
Creatin
Maltodextrin
Beta-Alanin
Zink-Chrom Tabs
Workout-Booster
In Zukunft werde ich wahrscheinlich das Beta Alanin weg lassen. Mit den Workout Boostern möchte ich allerdings noch etwas experimentieren... Hab mir gerade Proben von Scitec's ATTACK, HOT BLOOD und CREABOMB bestellt.
Wenn die (auch) nix taugen, streich ich die ebenfalls...
mfg, metalwilli
Nescient
26.07.2009, 13:57
HOT BLOOD soll übel sein. Aber ich würde mir sowas nciht vor jedem training reinhaun. viel zu teuer...
nehme derzeit:
nichts
SantaSergio
26.07.2009, 14:31
- whey
- casein
- arginin / hot blood
- kre alkalyn
- glucosamin
- vitamin b komplex
- bcaa
- coffein / ginseng
- glutamin
:tot:
JOTSCHKA
26.07.2009, 14:35
nix und werds auch nie tun
welchen zweck hat l-arginin eigentlich?
pump( muskeln sollen sich praller anfühlen, adern/venen sollen mehr hervortreten beim train)
mister man
26.07.2009, 14:57
krass was ihr alles nehmt ganzen arzeischrank ich hab whey und creatin und zink weil ich das mal umsosnt dazu bekommen hab bei ner bestellung
Ich nehm zurzeit nur Whey, wenn ich ein zwei jahre länger dabei bin viell noch
kre alkalyn oderso.
L-arginin find ich mal total überflüssig? xD, ich mein dafür geld auszugeben...
tylers durden
26.07.2009, 15:16
Ich nehm zurzeit nur Whey, wenn ich ein zwei jahre länger dabei bin viell noch
kre alkalyn oderso.
L-arginin find ich mal total überflüssig? xD, ich mein dafür geld auszugeben...
Bei manchen Leuten bringts was, bei manchen nichts. Hab zur zeit einen NO_Booster von einem namhaften Hersteller, das zeug is voll lächerlich und Schweineteuer (das letzte mal Fehlkauf gemacht).
Bei reinen L-Arginin hatte ich bis jetzt den stärksten Pump, und der Pump ist gut für den Muskeltonus.
Also nicht zu unterschätzen. :knie: :grin:
L-arginin find ich mal total überflüssig? wieso?!
benutze whey und dextrose (normaler PWO halt)
und überlege mir evtl. L-Arginin zu kaufen!
metalwilli
26.07.2009, 15:41
was hattest denn für einen no booster? :neutral:
Ronny Kohlmann
26.07.2009, 15:43
ab und zu glucosamin
Nichts.
Höchstens Kreatin würde ich nochmal nehmen.
Marek123
26.07.2009, 15:51
noch nehm ich whey, denke aber das ist die letzte packung
Short Dawg
26.07.2009, 15:52
Whey + Crea manchmal
tylers durden
26.07.2009, 15:58
was hattest denn für einen no booster? :neutral:
NOS-X10 von Weider, hab mir eigentlich mehr erwartet.
Im Angebot wurde von brutalem Pump gefaselt, jetzt hab ich die dose fast leer bin 30 € ärmer und hatte nach der 3 einnahme kein echtes Pumperlebnis mehr. Klar wird sowas bie jedem Supplement versprochen, aber L-Arginin hält was es verspricht und hat auch viele positive Effekte.
Der einzige negative Effekt den ich bis jetzt gelesen hab, is bei extrem hohem Konsum (8-10 g. tägl.) eine Anfälligkeit für Herpes. (empfohlen sind so 4-5 g. vorm Training)
Wer's nicht glaubt kanns nachgooglen unter wikipedia.
StolzerBochumer
26.07.2009, 19:46
Alles weglassen geht auch ohne! Dauert nur eben dem entsprechend ohne...
Nehme keine...
Ab sofort wohl nur noch Zink :cry:
vegan_power
28.07.2009, 18:15
- Bierhefe
- Zink
Gruß,
v_p
die_schlang
28.07.2009, 18:58
-Bierhefe
-Zink
-Glucosamin
-Magnesium
-L-arginin
heute sehe ich einen trainer wie er an sein spind geht und sich sone handvoll tabletten reinhaut frag ich ihn na schmeißte paar aminos rein, er ja keine zeit zum essen bei der arbeit fragt er mich was für ich eiweiß nehme sag ich nix sagt er für was trainerst du überhaupt?
lol
SanyCandy
28.07.2009, 19:38
-Bierhefe
hey,
mein Freund trainiert auch seit 1 Jahr und wir haben gestern was über Bierhefe gelesen und heute sehe ich, dass hier das auch viele nehmen.
Ist es empfehlenswert?
Und in welchen Dosierungen nehmt ihr das ?
danke =)
ependinom
28.07.2009, 19:41
oldiegerd hatte da doch n ganz netten thread zu gemacht oder ?
Vendetta
28.07.2009, 19:50
Whey.
SanyCandy
29.07.2009, 18:49
oldiegerd hatte da doch n ganz netten thread zu gemacht oder ?
ja, in irgend einem thread hat auch jemand diesen thread verlinkt, aber der hat einem immer nur wieder zur forum startseite geleitet...
also ich sehe gerade, dass 1000 tabletten nur etwa 10€ kosten (auf ebay), also sind die ja relativ günstig :twisted:
nur bringen sie auch was fürs bb, oder nur für haut und haare ?
und wieviel sollte man davon tägl. nehmen ? (bzw vor/nach dem training mehr ..?)
beim Müller sind die auch recht billig( ich glaub 500gramm ca 3 euro).
Was halt das gute bei bierhefe ist, ist das da die vitamine usw. in natürlicher Form vorliegen, d.h. nicht chemisch hergestellt. Es gibt sogar recht viele ,,forscher" die meinen das nur die natürlichen vitamine etwas positves bringen.
nehmen sollte man ca 15stk pro tag( z.b. morgens 7 und abends 7)
http://www.muskelbody.info/forum/erfahrungsberichte-supplemente/6337-bierhefetabletten-fuer-schoene-haut.html
mfg domi
SanyCandy
30.07.2009, 11:33
nehmen sollte man ca 15stk pro tag( z.b. morgens 7 und abends 7)
http://www.muskelbody.info/forum/erfahrungsberichte-supplemente/6337-bierhefetabletten-fuer-schoene-haut.html
mfg domi
danke.
oldieegerd meint man sollte ca 40 tabs / tag nehmen :o
kommt mir ein bisschen viel vor Oo
14/ tag hört sich auch schon viel an, aber noch humaner als 50 oder so Oo
hm ich werde mir die heute holen und mal die apothekerin + packungsbeilage fragen
ependinom
30.07.2009, 13:17
hm ich werde mir die heute holen und mal die apothekerin + packungsbeilage fragen
da steht glaubhe ich auch 14 ... nehme die aber auch so wie gerd ein (ca 40 st.)
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