unterarme

[destructivus]

wie lange brauchen die eigtl um sich zu regenerieren, weil sie sind sowohl nach bizeps als auch nach rücken total im eimer, und wenn man bizeps nur 2 tage nach rücken hat oder umgekehrt ist das das dann zu wenig regenerationszeit für meine ärmchen???
gruß

[Lil´Chris]

da kannst du aber nicht viel dran machen , außer das training zurückschrauben , oder zughilfen kaufen und an einem tag anlegen.

[destructivus]

also ist das zu wenig reg-zeit?

[Lil´Chris]

ich habe rücken /bizeps zusammen , also habe ich da keine erfahrungswerte , aber eig dürften die unterme nicht in so einer extremen weise beim bizeps trainig mitbelastet werden , beim rücken versteh ich das schon eher. aber wenn nicht so arg ist dann brauchst dir keine sorgen machen.

[Bratishka]

Änder den Split! Problem gelöst!

[8pack]

ich glaub unterarme reagieren ziemlich schnell! hab auch schon bizeps und rücken an unterschiedlichen tagen trainiert, gab keine probleme!