Protein, Creatin und Bcaa

[---Russia---]

Hi Leute...

ich nehme Proteinshake, Creatin(Pulverform) und Bcaa-Kapseln...

meine Frage nun:

Kann ich den Proteinshake und Creatin im Abstand von 10 min nehmen???

oder ist das zu wenig...?

Vielen Dank im Vorraus...

Liebe Grüße

[mister man]

creatin kann man zusammen mit seinem shake nehmen ich habs früher immer in den shake reingemacht musst halt nur schnell trinken damit sich nichts auflöst
also brauchst nicht umbedingt zeit dazwischen zu lassen