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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Hallo bin der Ali


Lil_Ali13
21.07.2009, 20:01
Ich trainiere nur Fussball. Aber sonst habe ich 3 Hanteln. Eine 2.5kg,5kg und 10kg. Leider sind 10kg viel zu schwer. Wie trainiert ihr denn?:conf:

mfg

ali
hmm...egal
21.07.2009, 20:06
das wäre ein trainplan für dich...
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst


kannst du alles hier nachlesen, was du beachten sollst, da du noch sehr jung bist.
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html
Neverland1982
21.07.2009, 20:11
Oder einfach mal ein bißchen hier ins Forum einlesen...........
Lil_Ali13
21.07.2009, 20:13
das wäre ein trainplan für dich...
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst


kannst du alles hier nachlesen, was du beachten sollst, da du noch sehr jung bist.
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

darf man dann keine hantel nehmen? und warum? mein kumpel kann schon mit einer 10kg hantel trainieren.
Lil_Ali13
21.07.2009, 20:28
ich habe cruches ausprobiert
da schlägt man sich den kopf an
Massaka36
21.07.2009, 20:28
Wie machst du crunches?,mit dem kopf zur wand ?
Lil_Ali13
21.07.2009, 20:31
nein mit dem kopf ins knie
Virt
21.07.2009, 20:32
Das sind dann keine Crunches
Massaka36
21.07.2009, 20:33
nein mit dem kopf ins knie

HAHAHAHAHAHAHA :jumpers: :jumpers::jumpers::jumpers::jumpers::jumpers:
*lachkrampf*
Lil_Ali13
21.07.2009, 20:34
warum lachst du mich aus?
ich will lernen
Gladion
21.07.2009, 20:56
Was haste denn für Ziele, willste abnehmen?^^
mcselede
21.07.2009, 20:59
Was haste denn für Ziele, willste abnehmen?^^

Ne, wahrscheinlich will er uns verarschen
jenzz
21.07.2009, 21:05
Hallo Tobiass
stiller
21.07.2009, 21:08
Ich trainiere nur Fussball. Aber sonst habe ich 3 Hanteln. Eine 2.5kg,5kg und 10kg. Leider sind 10kg viel zu schwer. Wie trainiert ihr denn?:conf:

mfg

ali
was soll man den überhaupt auf so ne frage antworten?
mach doch einfach den jugendtp,da macsht dir nix kaputt und du erzielst Fortschritte
olmoehi
21.07.2009, 21:09
oder du stemmst bei mc donld 1l becher :D
stiller
21.07.2009, 21:11
lieber mit cheeseburgern anfangen:D:D
Gladion
21.07.2009, 21:12
Mit sich selbst hat er schon genug zu tun. ich will ja nicht beleidigen aber 55kg auf 1,60 :O^^
jermaine
21.07.2009, 21:25
man ihr merkt auch nicht wenn euch einer auf dem arm nimmt
Wassert
21.07.2009, 21:26
man ihr merkt auch nicht wenn euch einer auf dem arm nimmt
Man, du merkst auch nicht, wenn wir merken, dass uns einer aufn Arm nimmt.
creepingdeath
21.07.2009, 21:47
Mit sich selbst hat er schon genug zu tun. ich will ja nicht beleidigen aber 55kg auf 1,60 :O^^

Er wiegt verhältnismäßiger mehr als du mit deinen 63kg auf 1,80... :roll:
Manche Leute sollten vielleicht mal überlegen, wie viel geistige Reife sie mit 13 Jahren besaßen und ob sie eventuell ebenfalls nicht als Experten geboren wurden. Wenn man nichts konstruktives zu sagen hat, sollte man einfach mal die Klappe halten, vorallem wenn man selbst nicht gerade das Leuchtfeuer der Bodybuilding-Kompetenz ist.
Ansonsten: Don't feed the troll.
kingKikapu
21.07.2009, 21:50
gutes schlusswort