Übelkeit und Übergeben..

[ulrich wickert]

Hallo Leute,

Mir wird generell bei ca. den letzten drei Übungen immer übel, wenn ich Vormittags trainieren gehe. Heute war mir nach dem Training kotzübel, bin raus und hab erstmal gekotzt. Just war das Wasser raus gings mir wieder viel besser.

Wenn ich Nachmittags/Abends trainieren gehe, habe ich so etwas überhaupt nicht.

Ich habe das Gefühl, dass die Flüssigkeit, die ich während dem Training zu mir nehmen gar nicht 'verdaut' wird.. aber soll ich jetzt weniger bis gar nicht trinken beim Training? Soll ja nun auch nicht so toll sein..
Hat wer noch ähnliche Erfahrungen?
Gruß,

Manuel

[ependinom]

mir wird immer schlecht wenn cih auf nuechternen magen laufe oder so

[notyet]

Wieviel trinkst du denn, dass du nach dem Kotzen wieder normal Trainieren kannst?? Soo viel muss nämlich auch nicht getrunken werden - wenn überhaupt.

[Johnny91]

Vielleicht ist die Pause zwischen Frühstück und Training zu kurz? Oder isst du überhaupt Frühstück? Auf nüchternen oder vollen Magen kann ich zb. auch nicht trainieren

[Taxana]

Vielleicht ist die Pause zwischen Frühstück und Training zu kurz? Oder isst du überhaupt Frühstück? Auf nüchternen oder vollen Magen kann ich zb. auch nicht trainieren

ja auf was denn dann ?

[Massaka36]

ja auf was denn dann ?
Frag ich mich auch :gruebel::gruebel:

[Taxana]

man sagt doch immer letzt mahlzeit ca 1-1,5h vorm training einnehmen

[kingKikapu]

trinkst du kaltes wasser während des trainings? allgemein nur langsam und wenig trinken, ansonsten bekommt es dem magen nicht.

[olmoehi]

und immer stilles wasser trinken. von der kohlensäure wird mir während dem train auch immer übel

ich trinke während dem training so ca 300ml viel mehr nicht. nach jeder übung meistens ein paar schlücke

[Massaka36]

Ich trink meine 1-2l wasser im training

[Cofloh]

ich auch 1,5 - 2liter, trainingsdauer 50-70 minuten

[olmoehi]

ich persönlich könnte das nicht, trainier auch 60-90 min und schwitze doch relativ viel, aber bei zu viel flüssigkeit muss ich während den übungen immer rülpsen und das nervt verdammt ^^

[ulrich wickert]

Also,

Heute habe ich ca. eine Stunde vorm Training Quark mit Haferflocken gegessen. War okay.
Während dem Training habe ich 1l stilles Wasser getrunken. 70-90Min Training. Sollte so eigentlich alles okay sein..
Essen war auch anscheinend 'verdaut', nur das komplette Wasser kam raus. :D

[Zeth]

Das ist dein Problem. Zwie Stunden vor dem Train nichts mehr festes essen. Erst recht nichts proeinhaltiges wie Quark.

Nach dem Essen warte ich mindestens 2 Stunden ab.

[Johnny91]

ja auf was denn dann ?

Wenn du 1-2 Stunden nach dem Essen trainierst ist der magen weder nüchtern noch voll und wie du siehst gibts genug leute die diese meinung mit mit teilen ;)

[vegan_power]

Könnte auch was mit Übersäuerung zu tun haben .. würd mir jetzt jedenfalls spontan dazu einfallen.
Weiss ja nicht ob/was/wieviel du frühstückst. Wenn du jetzt vorm Training nur nen Apfel isst o.ä. würds mich net wundern wenn dir übel wird.

Gruß,

v_p

[ulrich wickert]

Danke für die Anregungen.. versuch's mal zu beherzigen. Wobei vom Essen schien es mir okay zu sein. Glaube habe einfach einen scheiss Kreislauf.

[hmm...egal]

Könnte auch was mit Übersäuerung zu tun haben .. würd mir jetzt jedenfalls spontan dazu einfallen.
Weiss ja nicht ob/was/wieviel du frühstückst. Wenn du jetzt vorm Training nur nen Apfel isst o.ä. würds mich net wundern wenn dir übel wird.

Gruß,

v_p
hab auch so phasen, das mir oft schlecht wird, weil ich einfach zu viel protein shakes zu mir nehme und erst recht wenn ich creatin nehme. was hilft ist einfach viel basisches zu essen... z.b. vollkornprodukte, nudeln, haferflocken usw.

[robert234]

Heute habe ich ca. eine Stunde vorm Training Quark mit Haferflocken gegessen.
Das ist zu kurz vorher, Quark wird recht langsam verdaut. So müßte ich auch kotzen.

[ulrich wickert]

Okay.. schlecht wird mir leider auch oft ohne Quark. Werde trotzdem vorm Training auf Quark verzichten. Danke!

[robert234]

Die Mahlzeit sollte 1,5 bis 2 Stunden vor dem Trainingsbeginn angesiedelt sein.

[Dirk_39]

Hm, als ich im Schichtdienst arbeitete, war es bei mir so ähnlich. Komischerweise hatte ich abends die besten TE´s, obwohl ich ja um 4:30h aufgestanden bin und eigentlich gut im Streß stand.
Ich habe immer so 2-3h vorm Training Bananen gegessen und während des Trainings auch eine. Und 1,5l Volvic dazu, die anderen fanden es pervers, mir aber hat´s geholfen. Die wirklich schweren TE´s habe ich dann in die Frühschichtwochen gelegt. Gekotzt habe ich schon öfters nach richtig üblen KB´s, da lag es aber wohl nicht an der Tageszeit*lol*….