Definieren

[ballack]

Also ich will nun mal ein bissl definieren und hätte dazu mal ne Frage:

Und zwar kann man das einfach so machen, dass man bei jeder Mahlzeit einfach die Kalorien runterschraubt, oder muss man da auch das Verhätnis zwischen Eiweiß und KH ändern, im Vgl zu einem Masseplan?

[mister man]

falls du sie noch nich gelesen hast hier 2 threads von barbara die haben mir echt viele fragen beantwortet alles über ernährung
http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/34467-ernaehrungsgrundlagen-fuer-anfaenger.html
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30318-diaetplan.html

[notyet]

Mach,wie es dir gefällt. Die einen sagen EW hochsetzen, damit die Muskeln erhalten bleiben, die anderen sagen, dass auch in der Diät die 2g/kg reichen.
Ich würde wahrscheinlich erstmal nichts ändern.

[ballack]

Erstmal Danke, für eure Beiträge, könnte vll mal ein Wettkampf-BB wie z.B Klitschko sagen, wie er das macht, bzw, womit er am besten erfährt, Kalorien runter und weiter wie gehabt oder EW hochsetzten!?!