Frage zu 2er-Splitt

[zivo]

Hallo Leute,
Ich trainiere seit etwa 6 Monaten. Die ersten 4 Monate habe ich mit einem GK trainiert 3x die Woche. Seit etwa 2 Monate habe ich einen 2er-Splitt. Und ich trainiere täglich (7x in der Woche). Mein Ziel ist es an Masse zuzulegen.

Tag 1: Rücken, Bizeps, Oberebeinmuskeln
Tag 2: Bauch, Brust, Waden, Trizeps
Tag 3: Rücken, Bizeps, Obererebeinmuskulatur
Tag 4: usw usw

Mir ist es wichtig dass mein Training möglichst intensiv ist um auch schnell an Masse zuzulegen. Meine Frage ist jetzt ob ich Pausen zwischen den Tagen machen soll oder ob dass so gut ist... Klar lasse ich ab und zu einen Tag aus wenn ich mal zu müde bin oder mal wirklich keine Lust habe. Was meint ihr? Ist es besser täglich zu trainieren oder soll ich immer einen Tag Pause machen? Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen dass es besser ist Pausen zu machen, aber nach all dem was ich bis jetzt hier gelesen habe bin ich doch ein bisschen skeptisch.

Gruss,
zivo

[Sixpack]

also wenn du möglichst intensiv trainieren möchtest, dann solltest du dem muskel eine längere pause als 48 stunden gönnen.
Mo. A
Mit. B
Fr. A
Sa. B
Mo. A
usw.
so würde ich das machen...

...was ist mit schultern?

[zivo]

Stimmt hab ich vergessen, Schultern trainiere ich auch am gleichen Tag wie Rücken, Bizeps, Oberebeinmuskeln.