CiN4Li
15.07.2009, 02:54
Hi Leute.
Ich würde gerne wissen, wann ich meine erste Mahlzeit nach dem Training (http://www.muskelbody.info/training) zu mir nehmen soll. Ich hab ja gelesen, dass man direkt nach dem Training Whey + Traubenzucken zu sich nehmen soll und ca eine danach ne richtige Mahlzeit, aber ich hab leider noch kein Whey. Soll ich nach dem Training 1-1.5 std warten und dann was essen, auch wenn ich kein Whey habe und bis dahin gar nicht? Und dann am besten vielleicht Spiegelei oder halt was Proteinhaltiges oder?
Schon mal Danke für eure Antworten
Ich würde gerne wissen, wann ich meine erste Mahlzeit nach dem Training (http://www.muskelbody.info/training) zu mir nehmen soll. Ich hab ja gelesen, dass man direkt nach dem Training Whey + Traubenzucken zu sich nehmen soll und ca eine danach ne richtige Mahlzeit, aber ich hab leider noch kein Whey. Soll ich nach dem Training 1-1.5 std warten und dann was essen, auch wenn ich kein Whey habe und bis dahin gar nicht? Und dann am besten vielleicht Spiegelei oder halt was Proteinhaltiges oder?
Schon mal Danke für eure Antworten