maga_06
13.07.2009, 18:29
Also im Moment bin ich voll im Schock. Ich hab einiges gerade durchgelesen unddabei bemerkt, dass mein Trainingsplan DRECK ist. :sad-smiley: Die letzten Monate alles umsonst. z.B. hab ich nie meine Beine trainiert hab aber gerade gelesen, dass für einen guten Oberkörper auch Beine trainiert werden müssen.
Ich glaub ich fang wieder von Null an. Einen Ernährungsplan hab ich schon jetzt brauch ich noch nen Ganzkörper Trainingsplan oder wie der auch immer heißt.
Ich würde auch gerne wissen wie oft man in der Woche trainieren muss und wieviel Stunden max., weil zuviel Training und zu lange auch schädlich ist.
Naja ich nehme jede Hilfe dankend an.(Ich weiß, dass es 100 solcher Threads gibt und dass ihr alle schon total genert davon seid :D)
Ich glaub ich fang wieder von Null an. Einen Ernährungsplan hab ich schon jetzt brauch ich noch nen Ganzkörper Trainingsplan oder wie der auch immer heißt.
Ich würde auch gerne wissen wie oft man in der Woche trainieren muss und wieviel Stunden max., weil zuviel Training und zu lange auch schädlich ist.
Naja ich nehme jede Hilfe dankend an.(Ich weiß, dass es 100 solcher Threads gibt und dass ihr alle schon total genert davon seid :D)