Wie lange trainieren?

[Gast]

Ist die Zeit wie lange man trainiert wichtig? Es gibt nämlich Tage an denen ich 1,5 Stunden trainiere und manchmal (bei gleichem TP) kann es auch mal eine Stunde und 10 Minuten sein...

[Wassert]

Das Training sollte nicht länger als ca. 1h dauern, also ohne Aufwärmen und Dehnen. Danach wird der natürliche Testosteronhaushalt abgebaut, bedeutet dass du weniger Aufbaupotential in den nachfolgenden Übungen hast, aber dennoch längere Regenerationszeiten in Kauf nehmen musst.