scream4040
10.07.2009, 21:34
So hab es jetzt noch ma Editiert und verändert die reihenfolge der Zahlen stehen jeweils über den Mengen angaben
Zu mir: bin 22 Jahre alt und bin 177 groß wiege 90 KG was viel zu viel ist und trainiere seit 1 jahr
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
40 Gouda - Scheiben - 48% Fett i. Tr. (ca.40g/Scheibe) [ALDI]* 146 11,6 0 0
100 Pute 157 8,5 0 20,2
10 Olivenöl 82 9,13 0 0
30 Gurke 4 0,03 0,54 0,18
Summen: 389 29,26 0,54 20,38
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
250 Quark, 20% Fett i. Tr. 290 12,5 7,50 32,5
10 Olivenöl 82 9,13 0,00 0
3 Vanille Aroma DR.Oetcker 8 0 0,00 0
Summen: 380 21,63 7,50 32,50
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
200 Pute 314 17 0 40,4
100 Spinat tiefgefroren 14 0,3 0,5 2,3
100 Eisbergsalat 28 0 4 3
50 Mozzarella, 45% Fett i. Tr. 165 13,5 0 11,5
Summen: 521 30,80 4,50 57,20
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
250 Quark, 20% Fett i. Tr. 290 12,5 7,50 32,5
10 Olivenöl 82 9,13 0,00 0
3 Vanille Aroma DR.Oetcker 8 0 0,00 0
Summen: 380 21,63 7,50 32,50
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
125 Thunfisch (ohne Öl) 150 2,5 0 32,5
100 Eisbergsalat 28 0 4 3
20 Olivenöl 164 18,26 0 0
Summen: 342 20,76 4,00 35,50
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
250 Quark, 20% Fett i. Tr. 290 12,5 7,50 32,5
10 Olivenöl 82 9,13 0,00 0
3 Vanille Aroma DR.Oetcker 8 0 0,00 0
Summen: 380 21,63 7,50 32,50
Gesamt 2392 145,71 31,54 210,58
hätte gern eure meinung dazu ! danke
So müsste jetzt alles viel übersichtlicher sein !
Sorry noch ma für die angaben war eben beim Kopieren von Kaloma eig. übersichtlich.
Zu mir: bin 22 Jahre alt und bin 177 groß wiege 90 KG was viel zu viel ist und trainiere seit 1 jahr
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
40 Gouda - Scheiben - 48% Fett i. Tr. (ca.40g/Scheibe) [ALDI]* 146 11,6 0 0
100 Pute 157 8,5 0 20,2
10 Olivenöl 82 9,13 0 0
30 Gurke 4 0,03 0,54 0,18
Summen: 389 29,26 0,54 20,38
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
250 Quark, 20% Fett i. Tr. 290 12,5 7,50 32,5
10 Olivenöl 82 9,13 0,00 0
3 Vanille Aroma DR.Oetcker 8 0 0,00 0
Summen: 380 21,63 7,50 32,50
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
200 Pute 314 17 0 40,4
100 Spinat tiefgefroren 14 0,3 0,5 2,3
100 Eisbergsalat 28 0 4 3
50 Mozzarella, 45% Fett i. Tr. 165 13,5 0 11,5
Summen: 521 30,80 4,50 57,20
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
250 Quark, 20% Fett i. Tr. 290 12,5 7,50 32,5
10 Olivenöl 82 9,13 0,00 0
3 Vanille Aroma DR.Oetcker 8 0 0,00 0
Summen: 380 21,63 7,50 32,50
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
125 Thunfisch (ohne Öl) 150 2,5 0 32,5
100 Eisbergsalat 28 0 4 3
20 Olivenöl 164 18,26 0 0
Summen: 342 20,76 4,00 35,50
Menge Nahrungsmittel Kcal Fett Kh Eiweiß
250 Quark, 20% Fett i. Tr. 290 12,5 7,50 32,5
10 Olivenöl 82 9,13 0,00 0
3 Vanille Aroma DR.Oetcker 8 0 0,00 0
Summen: 380 21,63 7,50 32,50
Gesamt 2392 145,71 31,54 210,58
hätte gern eure meinung dazu ! danke
So müsste jetzt alles viel übersichtlicher sein !
Sorry noch ma für die angaben war eben beim Kopieren von Kaloma eig. übersichtlich.