Rouven1
10.07.2009, 11:53
Ich habe eine Frage bzgl. der Ausführung bei folgenden Übungen.
Zum einen bei Cable Cross overs. Ich möchte gerne die zentralen Fasern des Brustmuskels besonders stark aktivieren, ist hierfür besser bei der Ausführung die Hände zu überkreuzen oder diese nur zusammen zuführen?
Zum anderen bei Frenchpresses mit der SZ-Hantel, bekommt der Trizeps einen stärkeren Reiz ab,wenn man die Hantel hinter dem kopf absenkt oder auf Höhe der Stirn?
danke
Zum einen bei Cable Cross overs. Ich möchte gerne die zentralen Fasern des Brustmuskels besonders stark aktivieren, ist hierfür besser bei der Ausführung die Hände zu überkreuzen oder diese nur zusammen zuführen?
Zum anderen bei Frenchpresses mit der SZ-Hantel, bekommt der Trizeps einen stärkeren Reiz ab,wenn man die Hantel hinter dem kopf absenkt oder auf Höhe der Stirn?
danke