Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kohlenhydrate
mal ne frage dazu..
wo sind noch sehr viele kohlenhydrate drin außer in nudeln, reis und kartoffeln?
reiswaffeln..... ansonsten, wie wärs mit haferflocken?!
edit: ich denke es sind komplexe carbs gemeint, oder ?
burton4tw
06.07.2009, 18:46
Weissbrot.
berliner1985
06.07.2009, 20:53
erstmal !einfache! kartoffeln an sich haben nicht viele kohlenhydrate nur
14gramm auf hundert.
brot (allgemein)
reis
nudeln
haferflocken
kellogs & konsorten
reiswaffeln
zucker
honig
bulgur
couscous
mais
mehr fällt mir grad nicht ein;-)
Also an schnellen Kohlenhydraten beschmiere ich mein Vollkornbrötchen morgens mit Marmelade und Abends nach dem Training nehme ich Traubenzucker
Mehr kurzkettige Kohlenhydrate sollte man auch nicht nehmen, eher die langkettigen
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