Bild 6 Monate nach Wiedereinstieg

[Zap82]

Hallo zusammen,

hier mal das erste Bild nach meinen Wiedereinstieg vor 6 Monaten!
Hab nach den ersten 3 Monaten "Übungsphase" 2 Monate Diat gemacht!
Seit ca. 14 Tagen bin ich in der Massephase (leider nicht so erfolgfreich)

Lob/Kritik natürlich erwünscht!

Weitere Bilder folgen demnächst!

[Fleckenteufel]

Was man sieht sieht gut aus, aber man sieht kaum was ;)

Kurz gesagt: mach mal ein foto wo man auch vernünftig was erkennen kann, von vorne oder so, nicht der Myspace-Winkel ^^

[Johnny91]

jo die Perspektive und der Schatten können den Eindruck doch schon sehr verbessern, mach mal paar ordentliche Fotos ;)

[selecta]

und wie lange hast du vor der pause schon trainiert ?

[Zap82]

Ok, werde noch andere Fotos machen!

War vor ca. 3 Jahren für 2,5 Jahre im Fitness! Damals aber ohne Trainings-/Ernähungsplan!

Von den Gewichten bin ich jetzt etwas auf dem Niveau von damals! Wars dann doch nicht ganz umsonst!

Bin leider nicht der Typ der schnell Muskelmasse aufbaut

[Etienne02]

Du sag mal, bei den Fotos die du reinstellen willst.
Spannst du dann auch an oder ist der Körper dann Natura ???
Nur so ne Frage vorab ;)

[donleone]

Wie erfolgreich soll die Massephase denn in 14 Tagen schon sein ? :roll:

[Zap82]

Ich werd immer 2 Bilder einstellen! Eins angespannt und eins wo ich locker lass! Das Bild hier ist im (fast) lockeren Zustand, aber wirklich in einen schlechten Winkel gemacht :-(

Das mit der Massephase war nur zur Info!
Wollte die nächsten Bilder am Ende der Massephase machen um den Fortschritt zu dokumentieren!

[jjo]

naja, für 69 kg sieht das doch schonmal top aus :>

[JOTSCHKA]

essenessenessen

[sYo]

Seit ca. 14 Tagen bin ich in der Massephase (leider nicht so erfolgfreich)
Weitere Bilder folgen demnächst!

Das dauert wenn du trocken aufbauen willst , ich habe jetzt 4 Wochen für 1 kg gebraucht. Das macht mich persöhnlich schon stolz also dran bleiben ;)