Wie sieht euer Discopumper-Plan aus?

[Zeth]

Hi,

ich würde gerne wissen, wie man als Discopumper am besten trainiert. :angel:Ich denke, dass als Discopumper besonders Bizeps, Brust und Bauch traniert werden. Wer braucht schon nen dicken Trizeps oder benutzt seine Beine (außer zum Tanzen :lach:).

Also macht mir mal Vorschläge :pumper3:

[burton4tw]

Dicker trizeps macht die arme umso dicker. selbst wenn du nen riesigen bizeps hast und keine trizeps sehn deine ärmchen dünn aus ;)

[selecta]

ich mach egal ob brust oder bizeps immer 3x2 wdh mit max. gewicht und schlampiger ausführung !!!

[exciter]

Soll das jetzt ein Thread sein, um sich über Discopumper lustig zu machen oder möchtest du selbst so einer werden (bitte nicht!)?

[burton4tw]

Ich glaube er meint er ernst

[mcselede]

ich mach egal ob brust oder bizeps immer 3x2 wdh mit max. gewicht und schlampiger ausführung !!!

Ich gebe Dir Hilfestellung dabei, laber mit Dir welche Weiber wir als nächstes flachlegen, pose mit Dir im Spiegel und stelle fest, was wir für geile Stecher sind. Das reicht, dass mir dicke Muskeln wachsen :zunge:

[Zeth]

Soll das jetzt ein Thread sein, um sich über Discopumper lustig zu machen oder möchtest du selbst so einer werden (bitte nicht!)?

Der Thread ist nicht wirklich ernst gemeint ;)

[Mad Hatter]

Na toll. Und ich dachte, wir könnten uns hier mal richtig fachmännisch unterhalten.

Wichtig ist noch: Vor dem Training ein Döner, nach dem Training schlampig gemischtes Eiweißpulver in 3,5% Milch.

[low-]

fachmännisch kannst du dich nachher mitm king unterhalten! der soll ein richtiger profi discopumper sein!


ich mach egal ob brust oder bizeps immer 3x2 wdh mit max. gewicht und schlampiger ausführung !!! stimmt gar nicht! die discopumper die ich kenn machen immer 20wdh und 2sätze! aber gaaaanz wichtig ist zwischen den sätzen nicht einfach warten und verschnaufen (ein echter discopumper schwitzt eh nie!) sondern einfach in den satzpausen zu ner anderen übung gehen und die mal kurz machen! und wenn man nichtmal weiß wie die übung richtig geht! nicht den trainer fragen! einfach so tun als ob mans wüsste!

[skyce]

Why willst du denn nen Discopumper sein dicke Beine sind doch das geilste überhaupt nich nur dicke Arme :pumper3:

[Wassert]

Wer braucht schon nen dicken Trizeps
Die Discopumper! Die trainieren aber nur Bizeps, weil se nicht wissen, dass der Trizeps ca 2/3 vom Armumfang ausmacht.:lol:

fachmännisch kannst du dich nachher mitm king unterhalten! der soll ein richtiger profi discopumper sein!

:lol3:

[Johnny91]

Ich brauch kein Trainingsplan, ich trainier immer Bizeps Brust und Bauch. Letztens hab ich Nacken trainiert

[Lionel Hutz]

Alle vier Stunden soviele Liegestützen wie es geht! Das natürlich jeden Tag. Ebenso jeden Tag mindestens 300 Crunches machen. Das reicht schon :-D
Am besten hungerst du dich auch auf 60 Kilo herab, damit deine Bauchmuskeln als Spargeltarzan erst so richtig im Licht der Diskokugel wirken.

[Krautbert]

ja nacken is noch sau wichtig UND lat. würde ich sagen.... SCHULTERN vorallem!!! :lol:

[Mad Hatter]

Why willst du denn nen Discopumper sein dicke Beine sind doch das geilste überhaupt nich nur dicke Arme :pumper3:Naja, es geht ja nicht um den Sport oder so. Ich und meine Discopumperfreunde machen das ja nur wegen den Ladies.
Und da man mit nem Unterhemd in die Disco reinkommt aber meistens ne lange Hose anhat sind Beine nicht wichtig.

Wichtig sind auch Bräunungscreme (nur im Gesicht) und Goldkettchen.

[sYo]

Irgendwie unnütz dieser Thread und in keinster Weise ansatzweise lustig! http://www.smilies.4-user.de/include/Brutal/smilie_b_093.gif (http://www.smilies.4-user.de) ^^

[Virt]

Und haare die mindestens 40cm hoch sind, oder seiten 2mm und n mohawk 200mm

[burton4tw]

http://www.smilies.4-user.de/include/Starwars/smilie_star_004.gif (http://www.smilies.4-user.de)

[jenzz]

Irgendwie unnütz dieser Thread und in keinster Weise ansatzweise lustig! http://www.smilies.4-user.de/include/Brutal/smilie_b_093.gif (http://www.smilies.4-user.de) ^^
:thumright:

[kingKikapu]

such einfach nach meinen 2er und 3er splits.

[kingKikapu]

den du von mir hast ^^

[speedzwerg]

Männliche Homo Sapiens die mit Gewichten trainieren, um in der Disco mit einem XS-Muscleshirt einen guten Eindruck zu machen. Beine werden dafür nicht trainiert, aber extra viel Brust und Bizeps, ein Sixpack ist besonders erstrebenswert. Der augenscheinlich männlich-muskulöse" Eindruck wird durch häufige Solariumbesuche noch verstärkt, wobei der Gesichtsbräuner immer auf höchster Stufe läuft. Gerne wird auch zu anabol-androgenen Steroiden gegriffen, um sich das Geld für Proteinpulver zu sparen. Mit den 38er Oberarmen und geschwellter Brust werden Rivalen auf der Balz effektiv eingeschüchtert. Hat der Discopumper eine Partnerin gefunden, die seine Bemühungen mit dauerhaften sexuellen Dienstleistungen zu würdigen weis, gibt er das Training auf, weil er seine Ziele nun erreicht hat.
Man brüstet sich nun damit, ein ehemaliger Bodybuilder zu sein.


Das ist ein Discopumper

[Morski]

den du von mir hast ^^
Tjaja da war mein Post schon weg :angel:

[kingKikapu]

schweinerei! :motz:

[Johnny91]

haha Speedzwerg der triffts genau :D

[low-]

such einfach nach meinen 2er und 3er splits. king ey! :biggrin:

[Virt]

wenn du ein discopumper wie ich sein willst dann mach training bis dir kotz übel ist und danach iss weißbrot, fettige sachen, pistazien, eis, schokolade zwischendurch usw. man erziehlt ganz langsam erfolge!!

[low-]

mach training bis dir kotz übel ist dann bist du aber auch kein richtiger discopumper! :nono:

[Padi92]

dann bist du aber auch kein richtiger discopumper! :nono:


Eben!
Mach lieber Training bis du denkst "Och, jetz fang ich gleich aber an zu schwitzen" und dann hör auf der Stelle auf!!

[burton4tw]

such einfach nach meinen 2er und 3er splits.

den du von mir hast ^^
King sicher das du nicht schizophren bist o.O?
:D

[Sixpack]

Hier mal ein, wie von zeth gefordert, vernünftiger Discopumper-Tp:

Bankdrücken 10 Sätze, 3-8 wdh (dein Trainingspartner hilft dir bei jeder Wiederholung)
Schrägbankdrücken 10 Sätze, 3-8 wdh
Flys 10 Sätze, 3-8 wdh

Bizepscurls 20 Sätze, 10 wdh (als Dropsatz, 21er, Intensivwiederholungen, Cheating und alle anderen Intensitätstechniken die es so gibt)

Situps 1 Satz, 10000 wdh (möglichst schnelle Ausführung)

Pausenlänge zwischen den Sätzen: mind.15 Minuten
Trainingstage: 1-2 mal pro Monat an einem Freitag ca.18 uhr

[low-]

so "viele" verschiedene übungen kann sich ein echter discopumper doch gar nicht merken! :ratlos:

[Etienne02]

Ja habe auch schon viel von dieser Ausführung des TPs gehört ;)

Ein Discopumper denn ich sehr gut kenne , legt aber noch besonderen
Wert auf die Cardioeinheit in Form von 3 mal in der Woche Solarium .

Und er legt besonderen Wert auf ein Poppes zum Nüsseknacken, ein schöner runder Apfelarsch ,dass ist es was die Ladies wollen !

[xxonkelxx]

Discopumper Sind die bei uns als Erstes Stress machen auf Disco und ein Harten Machen und Als Erstes auf dem Boden Liegen und Mutti rufen und im Studio Nicht gebacken kriegen !!!

Sorry Für die Aussage Hier

[xxonkelxx]

Traingsplan eines DiscoPumpers:

Montag: Arme (nein , es wird nicht seperiert .. es heißt einfach arme)
Dienstag: Brust
Mittwoch: Bauch
Donnerstag:Arme und Brust (hatten ja 1-2 Tage Pause )
Freitag:Verstärkt Arme und Brust (muss ja fürs we halten)
Samstag: Bauch(durch alkoholkonsum in der disco bringt das eh nichts)
Sonntag:Bauch (weil ja alk am vortag)
etc....

[low-]

hallo?! so viel zeit hat man als angagierter discopumper gar nicht! man muss doch immer noch mit seinen "atzen" abhängen und schonmal montag morgens um 10uhr für freitag abend vorglühen!

[xxonkelxx]

"LoL"
Naja Bisschen Zeit hat man dann doch schon !!!
Wenn die "Atzen" (Die anderen Discopumper) Mit Gehen und Sexy Sport Übung gemeinsam machen

[xxonkelxx]

Achso und Samstag Abend Wenn sie Kein Mädel bekommen, Machen die sie einfach blöde an und wenn es dann halt mal eine Gibt ist das Normal weil die Stark sind...!!!

[kingKikapu]

ich finde die unreflektierten aussagen über uns diskopumper total daneben. wir sind weder atzen noch glühen wir schon morgens vor und beim training stecke ich alle in die tasche (wenn ich morgens vor 11uhr trainiere)!

[mister man]

hab heute ein gesehen der hat ca so trainiert
Bankdrücken 10 sätze leichtes gewicht 25 wdh ca
Bizepscurls 10 sätze 20 wdh
Bankdrücken 10 sätze 25 wdh :D
danach hatte ich keine lust mehr zu gucken

[Sentoz]

also wen mister man die wahrheit erzählt, hat er tatsächlich einen lebendigen discopumper entdeckt^^

[mister man]

ja hehe aber der typ ist glaub ich ganz neu angemeldet also hat noch kein richtigen plan hatte ich damals auch nich ;)

[Rinchar]

Hat der Discopumper eine Partnerin gefunden, die seine Bemühungen mit dauerhaften sexuellen Dienstleistungen zu würdigen weis, gibt er das Training auf, weil er seine Ziele nun erreicht hat.
Das ist das Beste. :lol:

[low-]

wenn ich morgens vor 11uhr trainiere ein wahrer discopumper geht doch erst um 10uhr morgens ins bett weil er noch die ganze nacht auf der party wartet um dann die allerletzte betrunken "schönheit" klar machen will!

[Gnarls]

ja hehe aber der typ ist glaub ich ganz neu angemeldet also hat noch kein richtigen plan hatte ich damals auch nich ;)
Ja, hallo? zieh mal nich so über mich her, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen!.. Naja, danke an alle für die vielen Pläne, ich denke mal ich werd die so übernehmen, bzw vllt noch etwas mehr Bauch reinpacken..

@Shorty: Ich hab schon muskulöse Beine vom Joggen her, das macht einiges aus! Lass mal vergleichen,wa?

[mister man]

ich mein ja auch nich dich sondern ein aus meinem studio

[Sixpack]

ich mein ja auch nich dich sondern ein aus meinem studio

vielleicht ist er das ja ;-)

[mister man]

vielleicht ist er das ja ;-)

ja vielleicht hat er seinen trainingsplan erkannt haha

[Gnarls]

Son quatsch, ich mach viel mehr Bauch!